坐月子吃什么水果比较补血产妇产后应该吃哪些水果

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1、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

2、如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、那么，产妇应吃哪些水果呢？香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

4、产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。红枣红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津和调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

5、产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。桂圆桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

哺乳期妈妈吃这些水果有益健康

1、桂圆作为补血益脾之佳果，可以作为哺乳期妈妈的饮食选择之一。在平时多吃桂圆，既可以补脾胃之气，又能帮助补心血不足。苹果苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果，主要是其性偏温，不会产生较大的 *** 。

2、蓝莓也是比较适合哺乳期吃的水果之一，它里面含有丰富的矿物质和维生素，比如碳水化合物、钙、钾以及维生素A等等，这些营养物质都是产妇恢复不可缺少的营养物质。

3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

4、哺乳期妈妈需要注意饮食，合理的饮食可以帮助妈妈更好地哺乳。以下几种水果可以帮助妈妈更好地哺乳，同时也有益健康。

产妇吃什么水果好

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

产妇适宜吃的水果包括：苹果、香蕉、橘子、山楂、奇异果。苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。

苹果苹果是更好的水果，它富含维他命、苹果酸、果胶，此外还富含矿物质及鞣酸。适量的食用苹果，可以使皮肤更光滑细嫩有光泽。

产妇能吃什么水果香蕉香蕉作为一种水果，富含大量的纤维素和铁元素，有通便补血的神奇功效。产妇一般来说，特别是在怀孕的后期，往往需要卧床休息，而香蕉正好可以起到通便，补血的作用。

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

诸暨艾玛指出：在没有通气之前，喝些萝卜汤，通气之后吃些黑鱼，奶没有下来之前不要喝鲫鱼汤，会引起奶胀。做月子期间可以每天吃一个加温的苹果营养很全面的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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