蹲起能减肥吗,每天晚上做50个蹲起会减肥吗?

做[蹲起]是瘦腿还是粗腿?

1、蹲起（正确有效的姿势，例如：深蹲、箭步蹲）能有很好的瘦大腿效果，不正确的蹲起达不到有效的锻炼及能量消耗作用，故瘦腿效果差。

每天晚上做50个蹲起会减肥吗?

这不是减肥，这些动作只是在帮助部分脂肪组织变得紧致，但是这不代表是减肥的举动。减肥的 *** 是控制好饮食和合理的运动相结合。

个蹲起算个什么运动量？不负重的动作发达不了什么肌肉，不过对于减脂也太少了 你这个动作可以说，既不能发达肌肉，对于减脂也没啥作用。

不吃饭不行的，每天晚上一个苹果营养跟不上，减肥也要理性。而且每天50个蹲起也起不到多大的作用。早上起早点，去跑步，做做俯卧撑，仰卧起坐什么的。

蹲起不能减肥。蹲起是力量训练。不是减肥用的，减肥需要做有氧运动。

身蹲起会不会减肚子

1、不能。深蹲是力量训练，不可能瘦身的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到更大心率的65%-75%才可以瘦。

2、不能！更好的运动 *** ，两个腿与肩同齐，双手掐腰，画反8字运动。

3、人体在做深蹲这项运动的时候可以很好地锻炼腿部的肌肉，同时也会缩减臂腹部的脂肪，人体经常深蹲可以将腹部的脂肪转化成能量而被燃烧掉，因此深蹲在一定程度上可以帮助减肚子。

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