紫薯搭配什么粥家常菜好吃,紫薯粥的做法大全
紫薯搭配什么粥家常菜好吃,紫薯粥的做法大全
紫薯八宝粥的做法 步骤1 把各种米混合以后，洗净，用热水泡一会 步骤2 把紫薯削皮，切小块。
1、紫薯粥的做法大全 材料：紫薯：2个（约300克）粳米：100克水：适量冰糖：适量（根据个人口味可调整）红枣：适量（可选择，增加甜味和营养）步骤：紫薯去皮，切小块；红枣洗净备用。粳米洗净，浸泡15分钟。
2、宝宝紫薯粥是一款营养丰富的辅食，紫薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于宝宝的生长发育。下面介绍几款宝宝紫薯粥的做法，快来试试吧！紫薯山药粥大米洗净，紫薯、山药洗净切小段，扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花即可。
3、称出所需的大米量备用。紫薯去皮切丁或块，喜欢大块的可以切大块。大米淘洗干净，和紫薯放在锅里。加入清水，加入几滴柠檬汁，这样紫薯粥不会发黑变色，一直都是漂亮的紫色，然后放入电压力锅打开煮粥键即可。
4、小米紫薯粥的做法如下：材料/工具：小米、紫薯、水、牛奶、蜂蜜、碗、锅。将小米洗净，浸泡在适量的水中15-20分钟，然后沥干备用。将紫薯去皮切成小块。在一个锅中，加入适量的水，将小米倒入锅中。
食材：小米一小杯，紫薯两个 在煮开之后要不断地用勺子搅拌，防止会粘锅，主要是防止会糊底，这样可就不好吃了。中小火大概还需要继续煮十分钟的时间，这个时候将准备好的紫薯块添加进去，一直继续煮。
紫薯小米粥做法 准备食材，将小米淘洗干净，将紫薯去皮后洗净。将紫薯切成小块，放入碗中，备用。将小米放入电饭煲内胆中。放入紫薯块。加入适量清水。
紫薯，小米准备好。小米用水淘一遍，紫薯洗净，切小块。加适量水，放点点小苏打。盖上锅盖，大火开锅。转小火煮15分钟左右就好了。一碗紫薯小米粥就做好了。
花生紫薯小米粥的做法 用料：大米适量、小米适量、花生适量、紫薯一个 做法：将花生提前1小时清洗，浸泡在小碗中等待。开始煮大米和小米稀饭，大家都会的哦，淘米，淘的大米和小米下锅+花生下锅。
杂粮浸泡半小时，锅里放水烧开。水开之后加入小米等，煮开后转小火。加入紫薯，粥煮至黏稠即可。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。
紫薯六种实用搭配，健康美味又低脂。紫薯银耳汤，食材：紫薯、银耳、冰糖适量。
紫薯牛奶糕 紫薯牛奶糕是一款营养美味的糕点，其中的紫薯和牛奶都是很好的搭配。紫薯富含抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓衰老；而牛奶中的蛋白质和脂肪也能为紫薯糕增添口感和营养。
黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。
紫薯的更佳搭配有：紫薯泥配椰奶、紫薯蔬菜沙拉、紫薯搭配燕麦冻干、紫薯搭配糯米、紫薯搭配红豆。紫薯泥配椰奶 将煮熟的紫薯捣成泥状，加入一些椰奶搅拌均匀，再加入西米露做装饰，可以增添紫薯的绵密口感和椰香味道。
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
紫薯银耳莲子羹，紫薯西米露；紫薯泥，紫薯山药糕，紫薯三明治、紫薯鸡蛋卷等 紫薯的营养价值 紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
准备食材，将小米淘洗干净，将紫薯去皮后洗净。将紫薯切成小块，放入碗中，备用。将小米放入电饭煲内胆中。放入紫薯块。加入适量清水。盖上电饭煲盖，选择煮粥功能，按启动键，开始煮粥。
紫薯小米鸡蛋羹的做法步骤：1 1紫薯切开蒸熟，去皮压成紫薯泥。紫薯小米鸡蛋羹的做法步骤：2 2小米洗净后加水大火煮熟。紫薯小米鸡蛋羹的做法步骤：3 3关至中火，加入紫薯泥，搅拌均匀。
主料 小米 30g 紫薯 100g 辅料 水 适量 大米 20g 步骤 准备食材。紫薯去皮切块。小米洗净放入水中烧开。撇去浮沫，改小火。煮20分钟后放入紫薯。煮到变得浓稠时即可。小贴士 小火慢煮。
做法：山药洗净去皮切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块；锅中加水和大米熬粥，水烧开后转小火煮20分钟加入紫薯；再煮20分钟加入山药和红枣，煮至软烂粘稠，出锅前5分钟加入冰糖即可。紫薯小米粥。
紫薯和小米能一起煮，变绿是因为紫薯里面含有花青素，这是一种水溶性色素，而花青素遇到酸碱就会改变颜色，遇到酸性则会呈红色，遇到碱性则会呈偏蓝绿色。
