吃酸奶会减肥吗(喝酸奶能减肥吗)

吃酸奶会减肥吗

1、喝酸奶是不会发胖的，而且还能调节肠胃功能，但是要适量，鲜奶经过乳酸菌发酵，形成酸奶，乳糖会减少，产生大量乳酸、风味物质和细菌酶类，乳中存在有大量活菌。

喝酸奶能减肥吗?喝酸奶能瘦哪里?

1、喝酸奶可以减肥（1）奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。

2、只依靠酸奶来减肥是不可行的。酸奶可以作为减肥的辅助食品，但不能单纯依靠酸奶来减肥。合理搭配均衡的饮食和适量的运动才是实现健康减肥的关键。如果你打算通过酸奶来减肥，请确保选择低脂低糖天然酸奶，并注意摄入量的控制。

3、酸奶有利于身体健康，可以适当的减少脂肪，但是对于减肥的人而言，每天只喝酸奶，不吃其他的`食物，很容易造成营养摄入不均衡，新陈代谢下降，影响身体健康，不利于减肥第四喝低脂酸奶利于减肥 酸奶可以帮助减肥，但要更好。

4、酸奶虽然好喝而且还能减肥，但是不能过量，和所有其他的事情一样，过了就不好。

5、常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。但是没有减肥的功效。好象解酒很好的。

6、不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。酸奶和什么搭配减肥效果好酸奶+燕麦把200ml酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚三餐当正餐食用。

经常喝酸奶真的能减肥吗

你好可以达到一定的减肥效果减肥。酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。

经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很℡☎联系：小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ，而是因为摄入的总热量减少 ，除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。

理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。

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