坐月子去寒气吃什么好呢,寒性体质产妇坐月子:从饮食到运动的全方位指南

坐月子受寒怎么办?这些 *** 帮你快速恢复健康!

1、月子期间受寒，需要积极调整饮食，先从清淡的粥类开始，暂时告别油腻食物。这样有助于缓解肠胃不适，避免腹泻、腹痛等症状。注意保暖月子期间受凉后，应注意做好身体的保暖工作，避免出现关节疼痛等情况。

寒性体质产妇坐月子:从饮食到运动的全方位指南

1、寒性体质坐月子要注意什么 饮食要以温补为主 温补的食物可以让身体发热，脏器机能兴奋，提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状。

2、月子期间，产妇需要特别注意饮食、休息和护理。本文将为大家介绍月子期间产妇护理的全方位指南，帮助产妇和家人更好地了解月子期间的注意事项。温补食物月子期间，产妇需要注意饮食，选择温补的食物是非常重要的。

3、寒性体质的产妇应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

寒性体质坐月子要注意什么

适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

可以选择午睡，但要注意睡眠环境的安全和卫生。♀适当运动产妇坐月子时可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但要注意不要过度运动，以免影响身体恢复。

不要吃寒性食物 寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物，等于是雪上加霜。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差，消化吸收不好。吃了寒性食物，会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。

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