胚芽米怎么蒸馒头好吃窍门小麦胚芽一般都怎么吃丫

今天阿莫来给大家分享一些关于胚芽米怎么蒸馒头好吃窍门小麦胚芽一般都怎么吃丫 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、小麦胚芽的更佳吃法有：煮粥、蒸饭、做面食、煮汤、做饼干。煮粥煮粥时，可加一匙小麦胚芽粉，与粥同煮，可增加粥的口感。常见的有小麦胚芽地瓜粥、小麦胚芽燕麦粥等。

2、吃法一：将小麦胚芽直接加入面包、饮料和牛奶等食物中食用，无需熬煮。吃法二：鱼片小麦胚芽粥。将小麦胚芽放入到鱼片粥中熬煮。吃法三：各种面食，如烙饼、馒头、面包、面条等。

3、小麦胚芽+大米粥主：大米粥1碗辅：小麦胚芽2勺功效：补血，延缓衰老。补充人体所需蛋白质和必需的8种氨基酸，降低血液中的脂肪浓度和胆固醇含量，防止动脉硬化，并可以调节人体代谢，增强人体活力。

4、直接煮粥：将小麦胚芽与大米按1：4的比例混合，加入适量清水，煮熟即可。这种 *** 可以保留小麦胚芽的大部分营养，同时增加粥的口感和营养价值。

5、在熬好的大米粥或者是小米粥当中放入一勺小麦胚芽粉，可以很好的增加其中的优质蛋白和维生素b，而且，你在服用的时候还能够品尝到非常浓的麦香味道，要是你熬的是杂粮粥，那么，就没有必要加入小麦胚芽在其中了。

6、煮制将小麦胚芽用清水洗净，煮豆浆、牛奶、稀饭时，九成熟时加入少量小麦胚芽，搅拌后即可食用。

全麦胚芽馒头的做法

1、全麦胚芽馒头的做法步骤step1面盆放入少许的清水配方之内的水量，放入一勺酵母3克，稍℡☎联系：浸泡一下，2分钟左右步骤step2放入面粉，纯麸皮浅色小麦胚芽深色步骤step3加入清水，活成软硬适中的面团水。

2、全麦胚芽馒头的做法步骤先将水和即溶酵母混合。做法1加中筋面粉、全麦面粉、细砂糖、色拉油混合，搓揉成光滑状的面团后，加入小麦胚芽。

3、全麦面馒头的做法：第1步、全麦粉、中筋粉、酵母放入盆中。第2步、加入水搅拌成絮状。第3步、揉成光滑的面团。第4步、发酵至二倍大。第5步、分割成大小均匀的面团放入锅中。

4、小麦胚芽馒头1从中间掏出一个洞，将面团扯开。揪成相同大小的剂子。1双手左手拖住面剂子，右手进行揉搓。1逐渐揉搓收口成馒头状态。静置15分钟.115分钟后，继续进行揉搓。

5、用料：全麦粉500克、安琪酵母10克、泡打粉5克、温水一碗、白砂糖少量。材料准备好，放一起拌均匀。边加温水边用筷子搅拌成絮状。揉到“盆光，面光，手光”。放在有温水的蒸锅里发酵30分钟就够了。

6、详细做法：步骤将白砂糖和酵母粉都倒入牛奶里，用筷子将白砂糖和酵母划开后倒入全麦粉里，再往里倒入少量食油，打入一个鸡蛋液。

全麦胚芽馒头怎么做好吃

在蒸笼里铺上一层笼布，把馒头生胚摆放在里面，醒发30分钟左右。馒头醒发好后，就变得很膨胀，凉水上锅蒸，水开蒸15分钟，关火焖5分钟出锅。

自制全麦馒头的食材清单和 *** 步骤如下：食材清单：全麦面粉300g或500g牛奶200g或温水280g酵母5g红枣10颗葡萄干40g葵花籽仁12g燕麦片12g白芝麻10g *** 步骤：将酵母倒入牛奶中溶解，加入面粉搅拌成絮状。

将发酵好的面团分成小份，用手捏成馒头的形状，放在蒸架上。耐心等40分钟进行二次醒发。醒发后盖盖，大火蒸20分钟，耐心等待即可。20分钟后拿出，这样松软的全麦馒头就已经完成了。

胚芽米做饭怎么做好吃

1、胚芽大米蒸饭的做法步骤6将洗好的胚芽米放入锅中，搅拌一下。胚芽大米蒸饭的做法步骤7然后放入电饭煲。胚芽大米蒸饭的做法步骤8按煮饭档位。胚芽大米蒸饭的做法步骤9煮好后，晾一下，即可。

2、把洗得干干净净的胚芽米倒入已经烧开的水的锅里，用大火煮开，再调节成小火，让它慢慢熬煮成粥。我们也可以根据自己个人的口味或者养生需求加入一些养生食材，例如银耳、红枣、玉米等，也是非常不错的。

3、锅里水开后倒入已经淘洗好的米，我这里是用的种子胚芽米，口感和营养都更上一层楼！煮到半熟时把它沥起来。可以用胡萝卜，四季豆，土豆切小丁。为了更美味，还可以把腊肉或者香肠切丁。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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