坐月子应该吃什么馒头,适合产妇吃的包子馅

月子里可以吃馒头

1、月子期间是能够吃馒头的，馒头不同于其他面食，因为馒头是经过发酵而做成的，发酵之后的食物相对于其他面食来说就更加好消化一些，对于月子期间的女性身体是有很大的帮助和好处的。

适合产妇吃的包子馅

1、包子一般是用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，最小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为猪肉、羊肉、牛肉、粉条、香菇、豆沙、芹菜、韭菜、豆腐、木耳、干菜肉、蛋黄、芝麻等。

2、三鲜馅的饺子一般搭配的新鲜时蔬和肉、虾等馅料，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既能够满足孕期所需的营养，又能够保证营养均衡，妈咪们吃起来也更安全。

3、比如韭菜、茴香。韭菜、茴香是最为普遍的饺子、包子的馅料，但是它们却不适合月子期的女性食用。坐月子的时候，比较适合吃白菜、菠菜以及黄葫芦馅的包子。

4、菠菜+豆腐、萝卜+豆腐+粉条、胡萝卜+木耳+粉条、胡萝卜+鸡蛋、白菜+香菇等。做法：胡萝卜切末，放入鸡蛋、盐、香油和酱油，放入冰箱。酵母温水溶解，倒入面粉揉匀。面团发起，入苏打粉，揉匀揉透擀成圆皮。

5、但是偶尔也可以些平时爱吃的食物，坐月子当然可以吃酸菜包子了，只不过要吃发面的，发面易消化对产妇有好处，而且馅料也不要太咸了，馅料太咸了对产妇的气管不好，对于吃母乳的婴儿来说也不好。

月子第十天能吃炸馒头吗

1、坐月子不宜吃油条可以吃馒头，产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。

2、不能，吃了会口腔溃疡的，而且以后你吃也很容易溃疡。

3、产妇在坐月子期间是可以吃煎馒头片的的，但是不宜多吃，适量食用即可，食用清蒸馒头比较好。粗粮食品产妇可以多食用粗粮，小麦制品对肠胃功能有很好的消化作用，还能预防痔疮。

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