从零开始学太极拳初学太极拳怎样才能坚持下去

今天阿莫来给大家分享一些关于从零开始学太极拳初学太极拳怎样才能坚持下去方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、学习太极拳，首先要选择好的老师，其次要听老师的指导，有耐心，有恒心，不贪多，不虚假，一式学好，再学一式，认真将一趟太极拳学会，这样学习对身心才有益处。

2、二)练太极拳必须明确呼吸自然之理，千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中，精神贯注，周身要空松，劲才能显得正，决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。

3、太极拳上虚下实，向来特别注重练腿上功夫。屈腿连续屈膝下蹲，由高到低，逐渐加深，最后完全下蹲，双手抱膝不动，坚持片刻。下蹲时脚跟不要离地。膝盖不要左右环绕旋转，那样会损伤膝盖。

4、准备活动。因打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这是对膝盖等下肢各个关节的压力比平时大得多，如不活动开容易膝部疼痛，故首先应充分做好各个关节的准备活动。陈式太极拳养身功中的健身操就是一种较好的预备活动。

5、太极拳的练习需要慢慢开始，从简单的动作开始，逐渐增加难度和复杂度。初学者应该首先学习太极拳的基本动作和呼吸练习，然后逐渐增加动作的数量和难度。

6、初学者一定要把自己所学的太极拳架学好，这其中，步法走弧形，手法松柔圆活，内旋时以手领肘，以肘领肩，以肩随腰；外开时以腰催肩。以肩催肘，以肘领手，轻轻地将劲运于手指，使关节在弧形变化中回转自如。

练习太极拳的心得

1、心性超俗、修习不倦的婆母送我“衣钵”拳服，引领我加入了太极拳习练者的队伍。年过七旬的婆母，虽然习拳较晚，但已经跟随阳泉的太极拳爱好者学习过孙、杨、陈、武各拳、刀、剑。

2、从养生健身的角度，完全的放松也是极有利于健康的。我们可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏。

3、太极拳就是一种训练搏击的 *** ，大方向和其它搏击术没有不同。当然，现在我们练太极主要是为了健身，搏击变成了副产品。太极拳讲究松和静，就是保持身心的放松和安静，只有这样感觉才会灵敏，才能更好的感觉自己，感觉外力。

一个因病去一个村上学太极的电影叫什么

1、太极1：从零开始由华谊兄弟出品，王中磊担任制片人、陈国富监制、冯德伦导演的“混血功夫”电影《太极1从零开始》、《太极2英雄崛起》将间隔一个月，于国庆档9月27日起两“极”连映，3D版本同步公映。

2、《我为太极狂》。《我为太极狂》讲述的是一个来自美国的黑 *** 手苏克，从来没有想到自己除了蛋炒饭、李小龙之外，会和中国有什么瓜葛。拳台上的遭遇使苏克的经纪人作出了让他去中国学习功夫的决定。

3、巫马无可奈何，只有让桑青随丰年而去。巫马打败苍龙派后声名大震，当时中华武术同盟会会长一职正好悬空，巫马与吕丘傲正是当时武术界两大高手，于是成就了会长的争夺站。

4、《太极1：从零开始》是华谊兄弟传媒股份有限公司于2012年投资拍摄的功夫电影。

5、《太极宗师》主演：吴京惠英红成奎安类型：古装戏说武侠功夫讲述一位自幼喜爱习武的年青人杨昱乾被太极高手村长陈正英破例正式收乾为徒的故事，剧中乾在荣亲王王府里的武术大赛中，以其出神入化的太极拳，战胜七大高手。

6、年青工人顾定，是太极高手，被恶霸金大盛所欺，一直默默忍受，金又夺去他的爱人阿宝一命，他也忍辱负重，最后，师父和好友胡炳连都惨死他的利刃下，他忍无可忍，被逼出手。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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