孕妇坐月子吃什么肉补血,新妈妈坐月子吃哪些肉比较合适

坐月子吃什么能补气血

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

新妈妈坐月子吃哪些肉比较合适

羊肉是很不错的选择，能够更好的起到促进血液循环的作用，而且也是很容易消化的，多吃羊肉能够提高产妇的身体免疫力，还能够起到益气补虚的效果。鸡肉鸡肉是非常不错的，对于产后抗抑郁能够更好的进行预防。

坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷寒凉食物，养成良好的生活习惯。产后之一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。

医生可以根据新妈妈的身体状况和营养需求，为她们提供专业的建议。如何挑选好的黄花鱼购买黄花鱼时，要挑选品质好的。好的黄花鱼颜色自然浅黄，鱼身和鱼眼饱满，鱼身无粘液，鳞片完整。

产妇坐月子补血的食谱

大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

功效：薏米有清热利溼，利小便的功效，百合有镇静和催眠的作用，红枣则是补血上品，三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。乌鸡黑豆汤 食材：中等大小的乌鸡一只，黑豆15克，何首乌100克，红枣适量。

产妇坐月子补血的食谱1 归芪炖鸡 原料：母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内）。做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。

红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的更佳菜肴。 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

坐月子吃牛肉:补血益气好选择

产妇可以吃牛肉。第牛肉中的营养价值比较丰富，含有蛋白质、氨基酸等成分，可以提高产妇的抗病能力，并且还有助于产妇在生产过程中的失血，对于产后身体组织损伤，也有一定的修复作用。

坐月子期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。有效补锌在牛肉的营养素中，锌的含量非常丰富，所以产妇吃牛肉可以很好的补锌，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体。

产妇分娩时会有失血情况。牛肉中的铁质含量丰富，每100克的牛肉含铁量为3mg，可以帮助产妇补充铁质。滋养脾胃产妇在坐月子期间可能有食欲不振的情况，还容易出现消化不良、便秘的情况。

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