坐月子吃什么传统美食好,坐月子可以吃什么菜谱

猪脚炖花生:坐月子的更佳营养美食

1、花生炖猪蹄【备料】：猪脚一个，带皮花生500克，花椒20颗，八角8颗，香叶6片，料酒10克，山楂片10片（或新鲜山楂4颗），生姜15克，大蒜15克，酱油10克，老抽10克，鸡精10克，冰糖50克。

坐月子可以吃什么菜谱

坐月子适合吃什么菜谱 香酥鹌鹑 材料：鹌鹑3只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。做法：将鹤朗去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮—下捞出，待用。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

坐月子餐菜谱 第1天：早餐（07：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐（12：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。

甜酒煮鸡蛋:一道传统月子美食

坐月子期间，女性的身体需要细心呵护和营养的补给。甜酒煮鸡蛋是一道传统的月子美食，不仅美味，而且营养价值极高，能助力新妈妈们更快地恢复元气。

趁煮汤汁的同时，将鸡蛋磕到锅中，用橄榄油煎成两面℡☎联系：黄的荷包蛋。吃的时候将鸡蛋盛在碗中，倒入汤汁没过，淋入少许麻油即可。小贴士： *** 的米酒煮鸡蛋尽量要新鲜的时候服用，不要放置的时间过长。

在锅里加入适量的水，然后加入酒酿，待水滚之后打入鸡蛋。待蛋蛋清凝固之后即可起锅，加入白糖或红糖以佐味。加入白糖或红糖以佐味做酒酿蛋的注意事项 鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

那么，糯米酒煮鸡蛋的做法是怎样的呢？我们来了解一下吧！材料：米酒200克、鸡蛋2个、清水400毫升、白糖适量。做法：找一奶锅（1个人的量用奶锅煮最方便），注入清水大火烧开。倒入米酒，改中大火煮米酒。

食材：醪糟（包括醪糟水） （50毫升），鸡蛋 （1个） *** /步骤准备食材：醪糟、鸡蛋。 将生鸡蛋磕入小碗里，用筷子顺时针方向将鸡蛋打散。 锅内加400毫升水，开火，煮开。 水开了，将醪糟倒入锅内，煮开。

米酒鸡蛋的做法 姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开。鸡蛋打散，备用。将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。加入鸡蛋，顺时针搅拌。

月子期间的美食推荐

1、意大利面意大利面本身是低卡健康美食，只要调制出低卡的健康酱汁，它就成了不会增胖的美味。胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

2、坐月子期间，准妈妈们的饮食需要特别注意。虽然与家人围坐在餐桌旁，享受美食的感觉很棒，但是需要注意食材的选择和烹饪方式。下面是几道适合坐月子期间食用的炒菜，希望对准妈妈们有所帮助。

3、坐月子期间，女性的身体需要细心呵护和营养的补给。甜酒煮鸡蛋是一道传统的月子美食，不仅美味，而且营养价值极高，能助力新妈妈们更快地恢复元气。

4、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

坐月子鸡酒:美味又营养

1、月子炖鸡酒客家人坐月子以鸡酒为主，把鸡切成块与碎姜一起炒几分钟再倒入适量甜酒煮沸，然后盛入砂锅里小火炖二个小时。

2、一般建议洗澡前先吃一碗，再用艾叶生姜煮水洗澡，这样不容易着凉。除此之外，娘酒鸡还有下奶的作用。产妇气血好，则奶量分泌得多。产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，吃鸡酒大有益处。

3、这个酿酒鸡除了坐月子吃外，气血不足者与女生经期也是特别的适合，即使是平常时候吃也是极好的。娘酒本身℡☎联系：甜，煮的时候如果倒得比较多的话，鸡块吃起来就有一种香甜的口感。

4、月子酒炖鸡的做法大全 做法一：鸡200克，药材酒大半碗，姜，红糖适量。药材酒：元肉，北芪，当参，沙参，玉竹。枸杞，红枣，冰糖，30度以下的米酒一起浸泡半年以上。干锅放姜片、鸡肉翻炒。

5、放久的话也不要放太多，一般放10毫升的酒就行了，如果放了很多酒，产妇在吃了鸡酒之后，母乳里面也是含有酒精的，对孩子也不好。月子酒炖鸡这道菜，是产妇坐月子期间必吃的食品。

6、在油锅里面放一点油，等到油温烧高了之后，再将葱姜蒜放在油锅里炒一会儿，直接将鸡肉放在里面，再大火翻炒，将材料放好了之后，再放一点米酒，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，吃鸡酒大有益处。

坐月子美食推荐

1、今天，我们为你推荐三款美味又营养的产妇食谱，让你在享受美食的同时，轻松恢复健康。花生小米粥这款粥含有丰富的蛋白质，具有润肺和胃的功效。

2、意大利面意大利面本身是低卡健康美食，只要调制出低卡的健康酱汁，它就成了不会增胖的美味。胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

3、鲫鱼豆腐汤，营养又美味鲫鱼豆腐汤是一道富含营养的月子美食。鲫鱼和豆腐的搭配，既补充了所需营养，又保证了口感。做法简单易学，是产后妈妈们的理想选择！排骨莲藕汤，滋补又通便排骨莲藕汤不仅有助于妈妈产后身体恢复，还能预防便秘。

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