42天产后营养月子餐金牌月嫂分享 (金牌月嫂给的月子餐叫什么)
42天产后营养月子餐金牌月嫂分享 (金牌月嫂给的月子餐叫什么)
1、餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
之一周食谱推荐 早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后，切成一块一块的备用，然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
功效：赤小豆+薏仁，祛湿利水的神仙组合。去除产后水肿有很好的效果，十分推荐妈妈们煲水喝。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
高蛋白食物：产后需要补充足够的蛋白质来修复组织和促进乳汁分泌。推荐的高蛋白食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。可以选择煮鸡蛋、炖瘦肉汤、清蒸鱼片等菜品。
十清炒黄豆芽 营养：黄豆芽是很经济实用的下奶食物。原料：黄豆芽40克，葱花、姜丝、盐各适量。做法：黄豆芽掐去根须，洗净。
金牌月嫂给大家分享这几种食物，特别是第二个，越吃奶水越多，宝宝白又胖 香椿芽蒸鸡蛋 准备食材：嫩香椿叶，鸡蛋。
通乳下奶的推荐新妈妈产后第二周，可以开始喝催乳汤，产后之一周因为乳腺管未通，再加上新妈妈胃肠功能还没有恢复，所以不适合喝催乳汤。而新妈妈要想乳汁充盈，营养状况至关重要，多吃一些催乳汤是更好的了。
1、金牌月嫂月子餐食谱如下：餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
2、家嘉母婴月嫂培训老师表示：产后第二周的月子餐主要促进元气恢复，补气血为主。不少妈妈催乳只考虑量，其实质也很重要。鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都有很好的催乳作用。
3、小知御从金牌 育儿 嫂那里拿了几个下奶的食谱，给大家分享一下。牛奶皂角米羹。
4、那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后，切成一块一块的备用，然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
5、功效：红枣味甘性平，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
1、那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后，切成一块一块的备用，然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
2、今天的这篇，柚妈柚子金牌月嫂就给大家分享经典的顺产月子餐。
3、红枣补血养颜粥 原料：红枣、红豆、紫米、花生、大米、清水、红糖 做法：将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净。将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。
4、产后第二周月子餐推荐 西红柿土豆炖牛腩 牛肉含有大量的蛋白质，在与土豆、西红柿搭配炖煮，味道美味且营养丰富。不但可以促进食欲还有很好的补养作用。准备材料：西红柿1个、土豆1个，牛腩400克，葱姜盐生抽芹菜适量。
5、做法：鲶鱼洗净切段和豆腐切成方块，分别放入沸水中烫一下捞出，然后全部放入砂锅中，再加入全部的调料，炖1小时左右，最后起锅在撒上香菜。
6、小知御从金牌 育儿 嫂那里拿了几个下奶的食谱，给大家分享一下。牛奶皂角米羹。
