猪腰杜仲汤 产妇坐月子的必备佳品(坐月子吃什么比较补腰)

猪腰杜仲汤:产妇坐月子的必备佳品

提前准备原材料：杜仲30克，川芎5克，猪肚300克。 *** 步骤血压猪肚去肌肉筋膜，清洗，在水中侵泡30分钟，再用冷水清洗，切割成腰花。血液石锅里放4碗水，加杜仲、川芎火灾烧开，转文火煮20分钟，将料汁倒出预留。

坐月子猪腰怎么做好吃又补腰

1、清炖猪腰子。将猪腰子切成三四毫米的片状，放在清水中浸泡，不断更换清水，等到清水不再变得浑浊，就可以了。鸡汤适量，放入木耳、笋等煮沸，转为小火。

2、山药炖酥腰 材料：山药150克，猪腰2个 调味料：胡椒粉2克，清汤1000克，香油、盐各5克，葱姜适量 做法 把山药去掉皮后洗干净切成小块。

3、产妇坐月子期间需要补身子，而这道猪腰杜仲汤正是更佳选择。它不仅美味可口，而且富含多种营养成分，具有健肾、补腰、止汗等功效。本文将为你介绍如何 *** 这道美味的汤品。

产后坐月子,如何缓解腰酸背痛?

1、也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

2、产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之。建议坐月子药膳：当归四逆汤 功用：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。

3、那是肾功能没有及时得到修复造成的后果，建议——用干艾叶草及生姜煮水擦身。不要猛喝白开水，而是换成港式月子茶给产妇喝。即可缓解。或者去妇产科中医就诊。千万不要留下终身的后遗症啊。

4、 *** 热敷腰部 若腰痛症状轻℡☎联系：者，可以腰部热敷、 *** ，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部 *** 推拿，可大大减轻坐月子腰痛不适。

5、 *** 和理疗：轻柔的 *** 可以促进血液循环和肌肉松弛，缓解腰酸背痛。您可以请专业的产后护理人员或理疗师进行 *** ，或者自己学习一些简单的 *** 技巧进行自我缓解。注意饮食和营养：均衡的饮食对于产妇的康复至关重要。

6、调整睡觉的姿势 产后妈妈睡觉的时候不要固定用一个姿势，仰卧、右侧卧、左侧卧这几种姿势变换着用有利于缓解腰痛。

坐月子美食:猪心莲子汤和杜仲腰花

做法：先把莲子、红枣先处理干净之后放入碗里面浸泡一段时间。然后猪心切开之后洗干净，放入到汤锅里面先轻℡☎联系：的焯水，大约一分钟之后将猪心取出来用冷水冲干净。

在坐月子期间，产妇当然也可吃猪心莲子汤，但摄入食物之前，要注意控制好用量，因为每个产妇的营养吸收效率都不一样，所以选择的营养调理 *** 还是有区别的。产妇要是想针对性达到良好的弥补效果，应该要调整好营养结构。

食材：莲子20-30粒，猪心250克，姜1小块，花椒粉少许，胡椒粉少许，食用油20毫升，盐适量，鸡精少许。莲子洗净，温水浸泡4小时。将浸泡好的莲子从中间切开，挖掉莲子心。姜去皮，拍破。

原料：猪心、莲子、盐、生姜、枸杞。猪心洗干净，切块，焯水，沥干。莲子洗干净，浸泡半个小时。莲子猪心姜片放入煮粥宝中，加入清水。按慢炖键。时间到，加盐调味，加点枸杞更好。

剖腹产后可以吃猪心莲子汤的。剖腹产术后2-3天恢复正常排气排便以后就可以进行正常的饮食了，饮食以营养丰富、容易吸收的食物为主，并多进汤食。猪心莲子汤有补中益气、益脾胃、助消化的作用，适合于剖腹产术后食用。

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