月子鸡汤用什么炖吃了不会胖(坐月子多吃什么汤不会胖)

月子鸡汤用什么炖吃了不会胖

枸杞炖鸡汤 还可以用枸杞来炖鸡汤喝，需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中，用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以啦。

坐月子怎么吃不会胖又营养

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

．鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。

坐月子期间适合喝的汤品

虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。

效，不少坐月子的产妇都推荐。家有孕妇或产妇的朋友，不妨学着做一做。花生猪蹄汤原料：猪蹄2 个，花生150g，盐、味精适量。

坐月子必备:四款滋补汤品

1、小米芝麻粥 芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。

2、乌骨鸡滋补肝肾的效果很好，食用本品克补益肝肾、生精养血、下乳增奶，对于产后补益，增乳之效尤妙。乌鸡汤 乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。

3、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪脚汤、鲤鱼汤是产后恢复的必备汤品，它们不仅能够帮助你补充营养，还能够促进乳汁分泌，让你奶水充足，元气满满！但是，喝汤也有讲究，下面是几点小建议，帮助你更好地享受汤品的美味和营养。

一万块的月子餐,3种汤喝完奶水超多,还能排恶露,又不发胖,是哪3种?

1、黄瓜番茄煎蛋汤原料：黄瓜、番茄、生鸡蛋、葱段 作法：（1）将黄瓜削皮、切滚刀块，西红柿去皮。（2）锅内下油，煎1-2个生鸡蛋，鸡蛋熟后放水。

2、猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，丝瓜汤，就是多喝一些汤汤水水的东西，这样的话。

3、丝瓜豆腐汤 丝瓜热量低，具有润汤便秘、下奶的功效，同时富含多种维生素、钙、铁、磷等多种微量元素；豆腐则营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等营养物质，并且豆腐具有极强的饱腹感，也是减肥的好食物。

4、第一点：通乳下奶需要喝下奶汤，吃下奶的食材。第二点：排出恶露需要喝生化汤，排出恶露主要靠的是这个汤。第三点：产后恢复快：吃合理有营养的餐食，保持心情愉悦。

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