窦性心律过缓可以参加马拉松吗 (马拉松运动员心律失常吗)
窦性心律过缓可以参加马拉松吗 (马拉松运动员心律失常吗)
你好，乐于为您解不能跑马拉松的。窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心律失常、窦性停搏和病窦综合征均为窦性心律失常。
1、马拉松等长时间运动项目主要供能系统是：三大供能系统。三大供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变。
2、体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
3、应该是B。马拉松这类长距离耐力项目主要靠的就是有氧代谢供能。
4、糖酵解系统便逐渐发挥作用。一些中距离2分钟左右的项目，如1500m跑、400m自由泳等，主要由糖酵解系统供能，但随着运动时间增加，强度相应减小，氧化能系统慢慢进入供能主导地位。一些超长时间的项目，如马拉松、越野滑雪等，则几乎由氧化能系统供能，不过在冲刺时也少不了磷酸原系统和糖酵解系统的帮助。
5、这些供能系统在人体内是相互联系不可分割的统一体，是随着人体运动的强度、时间不同而发生着一系列有规律性的化学变化。马拉松运动中，要求运动员具有坚强毅力和优良的耐力素质。
6、对于那些马拉松的运动员确实是以脂肪供能为主。因为对于那些跑马拉松的人，他们的能源库其实来源于他们的脂肪，我们也非常清楚，脂肪是储存能量的地方如果不以脂肪供能为主，那么往往就容易导致能量不足。脂肪氧化能力其实是一个人运动时间长短的一个关键。
1、给自己设立的目标速度不合适自己。大多数马拉松运动员，甚至是经验丰富的马拉松运动员，在马拉松训练计划中都很难准确估计他们的具体速度，因为每个人在不同的时间都有不同的身体和心理状况。不同的。
2、千万不要从第1公里开始就倒数，尤其是全程马拉松 2，世界上最远的距离，就是距离终点拱门的最后500米 3，跑步新手尽量少跟观众击掌以免极大消耗体力 5，就算是阴天，跑完马拉松也会黑两个度。所以你懂的啦 6，跑完尽早做拉伸，能拉多久拉多久。
3、一般而言，参加半马赛事，赛前至少要跑一次十公里；全马赛事赛前最好能达到单次三十公里的训练强度。不过，不需要每次都跑这么远，毕竟时间有限，能够有一两次这样的LSD训练就可以了。（这里有我 第一次参加半马的文章 ） 而 心肺训练 ，是很容易被忽视的部分。
4、因此对于第一次跑马拉松的人来说，如果之前自己的耐力并不是很好，而且又没有做过相关的训练的话最好还是跑半程好一点。
5、不管是哪个，首当其冲的就是你的有一定的准备，不然，你跑步下来不说，还跟容易受伤啊、难受等等。什么是准备或者说需要做哪些准备呢？拿半程马拉松来说，你平时得经常跑步吧？千万别指望着平时不跑，临时抱佛脚似的跑一跑就可以，其实这样真不行，这样的结果就是忽悠了自己。
6、在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。 许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。 半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。
1、心跳的频率和节奏可以反映一个人的身体健康状况。正常情况下，成年人的心跳频率在每分钟60-100次之间，心跳过快或过慢都可能是身体出现问题的信号。例如，心跳过快可能是由于焦虑、紧张、体力活动过度或体内荷尔蒙水平异常等引起的。而心跳过慢可能是心脏功能问题、药物副作用或者体力活动不足等原因导致的。
2、心跳速率：即每分钟心脏跳动的次数。正常成年人的静息心率通常在60-100次/分钟之间，但也会因年龄、性别、身体状况以及运动等因素而有所差异。 心律：即心脏跳动的节律。正常情况下，心脏的规律跳动保证了血液循环的平稳进行。心律失常则可能导致一系列的健康问题。 心跳强度：反映心脏收缩的力量。
3、压力过大。特别是对于现代人而言，不管是来自家庭、工作、环境等等压力，长期状态下也是会造成交感神经的异常兴奋，从而造成心率加快的现象。心衰现象。当人体出现心衰现象的时候，会出现心跳加快、心律不齐、心悸等现象。
4、在长期劳累或是睡眠不足的情况下，身体为了抵抗疲劳，就会分泌许多激素来保持清醒，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素可以让人体兴奋起来，同时还会加快心跳，升高血压。因此，长期的疲劳、熬夜，是对心脏的持续损害。
5、心跳可以预示寿命心跳变快变慢都可能会折寿在讨论心跳和寿命的关系之前，我们先要知道，什么样的心跳次数才是正常的。张航告诉记者，心率，也就是心脏搏动的频率，即每分钟心跳的次数。不同年龄、不同身体状况的人，心率都不一样。
