马拉松前一周该怎么训练 (跑马拉松的服装搭配)

马拉松前一周该怎么训练?

为了马拉松比赛，建议在比赛前一周继续跑步训练。 如果你的半程马拉松（半马）比赛临近，应该在前一周进行一次15公里的跑步。 如果你准备参加全程马拉松（全马），那么建议进行一次30公里的跑步训练。 然而，重要的是要注意不要过度训练，以避免肌肉拉伤。

户外衣服太土?不怪你,这10个户外品牌怎么穿都好看

1、Patagonia：成立于1973年的Patagonia，以服装和装备而闻名，品牌着重反应产品能对抗最恶劣的地形以及环境的能力。Patagonia以环保和手工的热爱，建立起一个增强人与自然链接的服装品牌。如今，Patagonia在材质和创新领域都有自己的见解，其中摇粒绒单品成为户外潮流人士人人皆知的单品。

2、作为一个户外出身的潮流品牌，GRAMICCI 对面料的把控十分严格。GRAMICCI 的裤装在功能性和耐磨性上都有自家的优势。 根据对人体动力学的研究，推出适合生活和户外的裤装。其中大名鼎鼎的是已经成功申请专利的「三角形裤裆」，让腿部可以轻松张开，达到舒适的状态。

3、第一：探路者Toread。探路者公司以“打造卓越品牌，分享户外阳光生活”为使命，广泛采用新材料、新技术、新工艺，不断推出功能性强、款式新颖、品质可靠的户外用品。让顾客得到安全舒适的保障，进而充分享受舒放身心的愉悦-探路者，自由的心。

4、飞鹰（AIGLE）：法国户外品牌，设计新颖、简洁，掺入了很多时尚元素，比较好看。其风格偏于休闲，带有法兰西式的浪漫，是高级品牌的另类。 乐飞叶（LAFUMA）：法国品牌，是世界3大户外用品集团之一。休闲及专业户外产品兼有，实力雄厚。旗下有很多知名品牌，BP背包就被它吃下。

2024马拉松赛事时间表

1、呼和浩特马拉松2024举行时间表为2024年9月22日上午8：00。该马拉松赛事由呼和浩特市人民政府主办，并得到了蒙牛集团的冠名支持。比赛项目包括全程马拉松、半程马拉松和迷你跑，各自的距离分别为4195公里、20975公里和5公里。

2、太原马拉松比赛时间为9月22日上午7：30。太原马拉松作为一项备受瞩目的国际赛事，每年都会吸引来自世界各地的跑步爱好者参与。2024年的太原马拉松比赛将继续秉承以往的精彩与激情，为跑者们提供一个展现自我、挑战极限的舞台。

3、长春2024年马拉松比赛时间为2024年9月1日上午7：30。这场马拉松比赛在长春体育中心鸣枪开跑，吸引了众多跑友齐聚北国春城。比赛不仅涵盖了男/女马拉松、男/女半程马拉松，还设置了健康跑项目，以满足不同参赛者的需求。

4、年4月14日7：30；2024十堰马拉松将于十堰奥体中心鸣枪起跑。报名时间 2024年2月27日10：00-3月31日18：00；先到先得，额满即止。报名渠道及费用 https：//shiyan.sport-china.cn； 官方微信公众号 ：2024十堰马拉松；马拉松报名费用：160元/人；半程马拉松：130元/人；健康跑：70元/人。

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