中国队篮球训练计划书模板,篮球训练计划

篮球训练内容

跑步训练：包括长跑、短跑、间歇跑等，旨在提升球员的耐力和速度。 力量训练：涉及杠铃、哑铃、仰卧起坐等，旨在增强球员的爆发力和抵抗力。 爆发力训练：包括跳高、跳远、投篮等，旨在提高球员的爆发力和灵敏性。 柔韧性训练：包括伸展、拉伸等，旨在提升球员的柔韧性和灵活性。

篮球训练计划

1、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了。

2、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

中国男篮备战奥运会训练方法选编内容简介

1、理论篇涵盖了篮球攻防的核心理念，以及中国男篮为奥运会定制的训练策略，包含四个专题深入探讨。这部分内容揭示了现代篮球训练的理论基础，展示了备战奥运的策略思考。实践篇则是实操技能的集中体现，包括快速传接球、运球突破、投篮与抢篮板球等基本技术，以及个人进攻和防守技巧，以及2-3人之间的战术配合。

2、通过这本书，读者可以深入了解中国男篮在战术部署、体能训练、心理调适等方面的具体做法，对于提升篮球技能，以及对奥运会比赛的理解，都有着很大的帮助。无论是专业教练，还是对篮球有热情的业余爱好者，都能从中受益匪浅。

3、中国男篮备战奥运会的训练策略全面展开，以提升队伍的整体实力和战术执行能力。首先，理论篇着重于篮球战术的理解和解析。在专题一中，哈里斯教练分享了他的篮球进攻理念，强调了战术灵活性和个人技能的结合。专题二，尤纳斯教练讲解了篮球进攻的策略，探讨了如何在比赛中创造得分机会。

4、备战步骤一：制定计划 备战奥运会篮球比赛，首先要制定一份详细的备战计划。这个计划需要包含训练、比赛、调整等方面的内容。在制定计划的过程中，需要考虑到各种情况的可能性，以便随时进行调整。备战步骤二：加强训练 训练是备战的关键。

5、第一步：选拔优秀球员 男篮国奥队需要从全国范围内选拔优秀的篮球运动员，这些球员需要具备出色的篮球技术、强大的身体素质和良好的心理素质。选拔过程需要经过多个环节，包括初选、复选和集训等，最终确定男篮国奥队的成员。

怎样写大学篮球得教案,每天的训练内容应怎样安排?

篮球教案 篇1 教学内容 篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等） 篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等） 教学目的 通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。 通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。

我国篮球运动队在一些国际篮球比赛和友好互访中取得较好的成绩，反映了我国男、女篮球队当时已接近世界先进水平。但从1966年到1972年期间，由于动乱的原因，我国篮球运动发展基本停顿，致使我国篮球运动又落后于世界，拉大了与世界强队之间的差距。

篮球运动起源与发展。篮球场地与器材。篮球比赛通则。教学目标：向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 介绍篮球运动起源与发展。学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。介绍课堂常规、本学期考试内容与方法。理论课：准时就座，认真听讲，遵守纪律，保持安静，不得看其它书报。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

教学设计和方法：讲解示范法、直观教学法、情景设计教学法、游戏教学法、角色扮演等方法。单元评价 体育课时计划（水平三）：案例名称： 篮球运球教学设计 教学对象： 五年级学生 授课者： 陈富标课时： 一课时（一）、教材内容分析 篮球作为小学教材的重要内容，对篮球的渗透理解应从以下两点来着手。

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