全程马拉松三小时二十五分钟,马拉松的来源
全程马拉松三小时二十五分钟,马拉松的来源
强烈的创业愿望：渴望自己成为老板，并为此不断努力。 适当的教育背景：虽然学历不是绝对标准，但通常需要至少高中学历。有些人只有初中学历也能成功，关键在于个人的努力和才能。 良好的信誉和人品：信誉是生意成功的基石，可以通过不断努力培养。如果忽视诚信，将难以在商业世界中立足。
马拉松这个名称最早来源于古希腊。 在公元前490年，波斯王大流士派遣达提斯率军远征雅典，但被雅典军队在马拉松镇附近击败。 为了传达胜利的消息，雅典统帅选中了勇士斐里庇得斯，他负伤跑了40公里200米到雅典中央广场，告知市民胜利后因疲惫过度而牺牲。
马拉松这个名称，最早来源于古希腊。公元前490年，凶残的波斯王大流士派出达提斯率领十万大军，远征雅典，很快就占领了雅典的大门——马拉松镇近郊的平原地带。雅典公民决心用鲜血和生命来反抗侵略，保卫国土。在米太亚得的统帅下，数万精装将士开赴马拉松，与敌人展开了殊死的决战。
在希腊波斯战争（公元前492-前449年）期间，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。这场战役被称为马拉松之战。
马拉松自原者常识：在民警的统一组织指挥下，主要维护赛道交通和治安秩序，确保比赛线路畅通和运动员安全，并当好啦啦队和其他保障任务。
马拉松世界中，术语纷繁，全马、半马、四分马和迷你马各具特色，配速、官兔、关门时间与那传说中的撞墙体验，都是跑者成长的印记。PB和PW，代表个人最佳和最差成绩，而净成绩的精准性不容忽视。提升技能和体能的训练策略同样重要：恢复跑、有氧跑、马拉松配速跑和交叉训练，都是跑者提升实力的法宝。
我们听取了资深跑者的经验：前半程要慢，比半马的配速要慢半分钟。第1公里配速641，是够慢的。随着人与人之间拉开一些距离，大家的速度也不知觉地快了起来，我看看表，配速510了。
跑前热身5-10分钟，跑后拉伸5-10分钟。每天跑，每天跑多10米就好。5公里足以了，除非你练半马或全马（也要跑满1K公里以上为基础），先养成正确的跑姿，再强化大腿、小腿、足部力量，然后再冲击10km。
人体的发动机也是这么个理，让你的身体慢慢适应比赛的节奏，所以控速、匀速跑是跑者必备的常识。不要冲刺和追速，不要用十公里的配速跑半马，尽量按自己的状态来，匀速完赛。比赛的时候，稳定一下情绪，尽量靠边跑，不要受人家的干扰。
跑步需要一个循序渐进的过程，且需要了解一些必要的跑步常识。
