博主挑战全程马拉松,跑马拉松的好处和坏处
博主挑战全程马拉松,跑马拉松的好处和坏处
马拉松站在起跑线以后，这样当然是非常公平的了。这是因为我们跑拉拉松的时候并不是说越往前站越有优势，而实际上往后站也更加有优势，因为跑步的时候会有非常大的空气阻力，站在后面的人可以因为前面人的阻挡使他节省很多体力。
经常马拉松对身体有一定的好处，因为马拉松是一项长距离的耐力运动，能够锻炼身体，也能够让自身变得更加的健康，比如在生活中锻炼，经常马拉松时，能够锻炼心肺，可以提高身体的耐力和氧摄取能力。长时间坚持马拉松训练，可以降低患心血管类疾病的风险。
适量的马拉松跑步对我们的业余爱好者来说，好处远大于坏处，如增强心肺功能、控制体重、培养毅力和积极的生活态度。适量跑步应基于一定的跑步基础，循序渐进。马拉松并不会直接影响心脏，也没有证据显示长期跑步的人存在心脏问题。对于膝盖的担忧，六七十岁的大爷也能完成全马，表明适量跑步并无大碍。
**肌肉损伤**：马拉松跑步是一项高强度的运动，它对肌肉的消耗很大，可能导致肌肉劳损和撕裂。 **关节伤害**：尤其是膝关节，因为跑步时对关节的冲击可能会磨损半月板，增加关节炎的风险。 **心脏负担**：长时间和高强度的跑步会给心脏带来压力，如果心脏健康状况不佳，可能会造成损害。
肌肉酸痛：跑步一般属于一种剧烈的活动，在长时间跑步以后可能会产生大量的乳酸，容易堆积在身体当中，可能会有肌肉酸痛的状况产生浑身无力。
好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效提高肺活量，从而提高呼吸功能。
但是 我个人认为适量的马拉松对于我们业余爱好者来说，好处远远多于坏处 ，比如 心肺功能很强，体重控制得很好，能吃不胖，做事有毅力，生活更加积极，健壮有力 ，这个 适量我个人理解一年内最多4个全马 ，我最多是一年3个全马，但是后面因为一些原因，所以中间跑休的那几个月仅仅跑过一次全马。
马拉松是一项既考验耐力又考验体力的运动，日常生活中网友如果没有长期跑步的经验，不要轻易的进行尝试。作为普通观众，大家可以选择跑跑步这项运动慢慢提升自己的体能，但是不要一下子就进行马拉松的训练，这样会对身体造成很大的伤害。跑步是一项非常锻炼人意志的运动，能够使人在运动过后身心愉悦。
作为一位健身教练，刘畊宏对自己的身材管理非常严格。尽管已经年过四十，但他看起来仍然保持着年轻的状态，宛如二十多岁的青年。最近，刘畊宏完成了21公里的马拉松跑步，跑后依然精神饱满，让网友们感到震惊。他长时间跑步后依然精力充沛，让人们对他的身体素质赞叹不已。
刘畊宏 因为跑21公里马拉松又再次被网友报道并纷纷点赞称其体力实在是太好。刘畊宏 一直以来都是健身教练存在，他对自己身材的管理要求十分严格。并且40多岁的他完全看不出来是一个中年人的状态，像20多岁的年轻小伙一样。这一次刘畊宏参加21公里的马拉松跑完之后精神百倍活力四射，也让网友称不可思议。
即便不追求竞赛名次，普通人也能够完成半程马拉松，关键在于坚持不懈。
目前在闲鱼卖跑步装备闲置的博主有跑步吧、爱跑者、绝版慢跑、马拉松励志集中营等。
有。全网4000万粉丝的网红猴哥因是穿搭博主，有很多没穿或者只穿了一次的衣服，于2021年开始在闲鱼上开始出闲置衣物。
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闲鱼博主闲置是真的。因为闲鱼平台会对卖家身份进行严格审核，博主需要经过实名认证和芝麻信用授权才能发布闲置商品，并且闲置商品需要经过平台审核才能上架。所以，闲鱼博主闲置是真实的。
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1、如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。
2、经常马拉松对身体有一定的好处，因为马拉松是一项长距离的耐力运动，能够锻炼身体，也能够让自身变得更加的健康，比如在生活中锻炼，经常马拉松时，能够锻炼心肺，可以提高身体的耐力和氧摄取能力。长时间坚持马拉松训练，可以降低患心血管类疾病的风险。
3、跑马拉松有什么好处？跑步是有氧运动的一种，可以使人的身体运动起来，可以使人保持健康，还可以改善人的体质。特别是，当你为马拉松训练时，你的身体会发生一些事情。在长跑过程中，身体会产生大量气体来帮助维持平衡的心率。
4、锻炼意志力。跑马拉松对意志力是很大的考验，没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。0减肥。跑马拉松是一种有氧运动，可以消耗体内的脂肪，使体重减轻。0加强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺，使呼吸功能更好。
5、肌肉酸痛：跑步一般属于一种剧烈的活动，在长时间跑步以后可能会产生大量的乳酸，容易堆积在身体当中，可能会有肌肉酸痛的状况产生浑身无力。
6、专业跑者每年参加的比赛不多，因为马拉松对身体伤害大。身体恢复需要时间，不仅肌肉和骨骼，内脏也可能受损。如果是为了健康，持续慢跑就足够了。如果是为了健康，应远离马拉松。马拉松的起源与一位送信人的死亡有关，但这并不意味着马拉松本身有害。
1、柏林马拉松大正成绩为2小时18分29秒。在2024年9月29日举行的柏林马拉松比赛中，中国选手大正表现出色，以2小时18分29秒的成绩完赛，成功跑进220，刷新了个人最好成绩。这场比赛也是大正第一次走出国门参加的马拉松大赛，他在比赛中展现出了良好的状态和出色的发挥。
2、大正马拉松的最好成绩是在无锡马拉松上跑出的2小时19分27秒。王连正，这位来自山东潍坊的马拉松选手，以其出色的表现和不懈的努力在马拉松圈内赢得了广泛的认可。他的最好成绩是在2023年的无锡马拉松上创造的，这一成绩不仅是他个人职业生涯的里程碑，也彰显了他作为一名非职业选手的卓越实力。
3、大正爱跑步马拉松的最好成绩是3小时30分钟。这一成绩是在去年的国际马拉松大赛上取得的，该赛事汇聚了来自世界各地的顶尖跑者。大正经过长期的准备和训练，在比赛中展现出了惊人的耐力和速度。他的这一成绩不仅刷新了个人最好纪录，也在国内马拉松爱好者中引起了广泛关注。
