科比乔丹詹姆斯是怎么训练的(科比和乔丹的篮球训练计划)
科比乔丹詹姆斯是怎么训练的(科比和乔丹的篮球训练计划)
1、在假期期间，科比每天投入五小时的训练时间，主要专注于投篮、力量以及脚步的训练，这些训练都有专业训练师的指导。
1、乔丹的训练强度和科比应该是差不多的，在NBA里都属于变态级别的。但是光从身体素质上来说，只能说从一开始乔丹的天赋、基础就要比科比好。弹跳，爆发力，肌肉力量，体脂比是要比科比强出不少的。科比也有优点，他的节奏感比乔丹要好一些，更多变，更敏锐。
2、科比现在是三十而立了，身体素质在后卫中算是中上、看起来和刚出道时没什么变化，但是科比的身体柔韧性是顶级的，不能说没有人能达到他那个档次，但可以肯定，他那种柔韧性绝对再没有一名篮球运动员能超越了 早年的乔丹也是很瘦的，瘦得就跟非洲难民一样。
3、此外，对于体脂率，科比选秀时的体脂率为5%，乔丹在29岁巅峰时体脂率为3%，这之后科比经过持之以恒的锻炼体脂率下降到5-4%之间是有可能的。手的大小 进过各方面的对比，我们能明显的看到科比和乔丹的身体素质还是有些差距，每个方面都会差一些，不过差距不大。
4、一，科比的准确性和稳定性以及效率不及乔丹；二，乔丹省下来的7次出手机会可以令队友多得分，即在两人得分相同的情况下乔丹的队友得分更多，也就是乔丹带的队伍成绩更好，论领导能力科比又不如乔丹。另外科比的抢断和盖帽与乔丹相差太多，篮板能力相仿，但助攻又不在一档次。
5、身高 众所周知，乔丹其实和科比差不多高，但是乔丹的脖子比科比短一点。这没看起来实在没什么差距，随意咱们看下一项。臂展 很明显的是，乔丹臂展略胜一筹。
6、在这样的体重下，科比还能保持格外敏捷的身手，身体素质相当变态！不过肌肉太发达，影响到了投篮手感，科比就减下去了，但后面的几年依旧在100KG~103KG之间。对比同期乔丹90KG对比科比的100KG，你说谁的力量大。乔密可能不服了，说乔丹都是肌肉。
一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。
有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。1小时器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
在球坛历史上，突破三万分的运动员有7个，比如詹姆斯、科比、乔丹等等。而让很多球迷感到非常感兴趣的是拿下三万分的詹姆斯一共用了1107场，而科比和乔丹各用了多少场呢？科比 科比的职业生涯是非常辉煌的，多次带领球队赢得荣誉，成为球队的灵魂人物。
詹姆斯都说他不是超级得分手，结果他是最年轻30000分先生。詹姆斯进攻强于稳定性，打了17年依旧是场均27分，他不是疯狂得分手，但是足够稳定得分数据和出勤率，让他是屡破最年轻得分纪录。詹姆斯拿下30000分，一共打了1107场比赛，出手21664次就达成了壮举。
能跻身30000排行榜单中的都是篮球高手，遥遥领先的乔丹仅用960场高效比赛早早跻身于30000分排行榜单，足以想象乔丹在比赛中到底有多拼了吧。相比之下的詹姆斯略显得有些保守，稳扎稳打的他确实也是个全能的球员，职业期相对于他们更长一些。
身为一名伟大的球员，乔丹的得分能力也是相当强悍的，他在自己的职业生涯中拿到30000分只出手了24537次，效率比科比还高。詹姆斯 最后就是詹姆斯，科比退役后，NBA之中最厉害的巨星就只剩下詹姆斯了，在现役球员中他的影响力也是无人可比的。
勒布朗·詹姆斯，15个赛季1107场比赛！詹姆斯的30000分比赛发生在17-18赛季。这也是最年轻的一项纪录！离开骑士队后，詹姆斯由于伤病和流行病错过了很多比赛，这也为他能否超越贾巴尔增加了一些悬念！目前，詹姆斯距离贾巴尔还有3020分。下赛季，湖人队将增加两个投篮得分，韦斯特布鲁克和安东尼。
乔丹和科比主要打的都是得分后卫的位置（SG），也可以打小前锋（SF）乔丹早期主要以突破为主，因为身体素质爆发力都是超一流，所以扣篮，上篮都是一绝，早期的中距离投篮也是常规武器，主要以突破急停跳投为主。到80年代后期乔丹的中距离跳投越发稳定，投篮姿势也逐步定型，背身单打开始变的比较多。
投篮：乔丹的特长是中投，三分球有一搭没一搭，投顺了扔几个三分，一般以中投为主；科比也是以中投为主，但是三分球投得比乔丹多很多，NBA单场三分记录就是科比保持的（12个）。
综合能力：乔丹更强。迈克尔进攻的时候，善于利用自己的身体和力量，科比则喜欢依靠多出手来堆数据。乔丹更强壮，肩膀更宽，身体更结实，手也很大，这让他可以随心所欲的控制球，做出各种假动作。乔丹喜欢顺其自然的打比赛，不会去强行出手，科比则不同，他喜欢强来，特别是找不到比赛节奏的时候。
1、科比和乔丹是NBA两个最玩命，最偏执的男人了，乔丹天赋更好一些，所以地位也相当的更高一些。但都说科比勤奋到自虐的份上，666魔鬼训练法大家应该都听过，科比独创的，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。乔丹应该也很玩命，但大家说的比较少。
2、论身体的爆炸性和韧性当然是乔丹的身体素质强过，但是科比的训练也是很刻苦与努力的，两个人倘若取其巅峰期单挑的话我觉得当然是乔丹厉害过。毕竟乔丹的手掌是很大很大的，这个很有优势。第二个方面的看法，乔丹强于科比。但是差距不大，乔丹更稳，科比更狠。
3、乔丹爆发力更好速度更快，做动作的速率也就更高更容易摆脱防守人，科比技术的打磨更精进所以高难度进球的能力极强。乔丹的努力和刻苦也是非常有名的，乔丹胜负欲极强，对于训练也极为偏执。他的天赋足够出色，他在训练中非常执拗和认真。由于乔丹的存在当时公牛全队的训练氛围都异常刻苦和认真。
4、比乔丹更偏执！第三个方面的看法，科比只是掌握了乔丹的大部分球技，但是仅仅就他掌握的程度来说，熟练度、美感和进球效率都低于乔丹。
