马拉松运动员正常体重,董国建身高体重

体重与马拉松关系,高手请指教

1、体重对于马拉松运动员来说是一个重要因素，但并非唯一。身材高大并不意味着不能成为一名优秀的马拉松选手。例如，肯尼亚运动员虽然身材高大，但他们的体重通常在60至65公斤之间，这对于182厘米的身高来说是合适的。 关于成为世界级马拉松选手的目标，虽然年龄可能是一个挑战，但并非不可能。

董国建身高体重

1、总之，董国建的身高是73米，体重需要保持在合适的范围内，以确保他的运动表现。同时，我们也需要认识到身高和体重只是评价一个马拉松运动员表现的众多因素中的两个。

2、体重重了点，身高太高了，其他身体条件都不错。不过你不一定非得减到体重只剩110斤，因为肯尼亚人的体型有先天的因素，一般来说182的身高，体重60-65公斤就可以了。

160身高马拉松体重是多少斤?

身高和体重是评估个人是否适合参加马拉松等长跑项目的重要因素之一。对于身高160厘米的人来说，理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。

然而，对于一般人，参加马拉松时，对身高和体重有一定的要求。一般来说，对于160cm的人来说，体重应该在48-56公斤之间比较合适。这是因为在长时间的跑步过程中，体重过重会增加肥胖的风险，同时也会增加关节、韧带等部位的压力，容易造成损伤。

M码：适合身高160-165厘米，体重112-124斤的运动员。 L码：适合身高165-170厘米，体重124-136斤的运动员。 XL码：适合身高170-175厘米，体重136-148斤的运动员。 XXL码：适合身高175-180厘米，体重148-160斤的运动员。 3XL码：适合身高180-185厘米，体重160-172斤的运动员。

如何使用马拉松体重对照表？首先，根据个人身高在对照表中找到相应的体重范围。然后，结合个人的训练状态、运动习惯和饮食摄入等因素，制定一个适合自己的目标体重。最后，在比赛前一两周进行最后一次的体重测量和调整，确保体重处于理想范围内。

体重160-172斤。 4XL码：适合身高185-190厘米，体重172-190斤。 5XL码：适合身高190-200厘米，体重190-210斤。 6XL码：适合身高200-210厘米，体重210-230斤。1 7XL码：适合身高210-220厘米，体重230-250斤。请根据以上参考身高和体重选择您的马拉松服装尺码，以确保穿着舒适。

拿初中三年级时的身体来说，我身高176厘米、体重56公斤；他身高165厘米、体重48公斤。我们当时参加的项目不是马拉松（4195公里），而是800、1500、3000、5000，最多是10公里，但在训练中最多跑过40公里，夏季集训经常一次性跑20公里以上，一天跑40公里。

马拉松体重对照表

1、一位43岁、身高172厘米、体重72公斤、体脂14%的跑者表示，他也能跑。1 另一位体重88公斤的跑者也能完成比赛。1 最后，一位跑者表示，根据身高对应的体重标准，如果能比标准体重再轻10至20斤可能更好。

2、场地赛为主的男性精英跑者，平均BMI（身体体重指数，体重除以身高的平方）：156。马拉松赛为主的男性精英跑者，平均BMI：158。场地赛为主的女性精英跑者，平均BMI：1112。马拉松赛为主的女性精英跑者，平均BMI：122。

3、3XL码：适合身高180-185厘米，体重160-172斤。 4XL码：适合身高185-190厘米，体重172-190斤。 5XL码：适合身高190-200厘米，体重190-210斤。 6XL码：适合身高200-210厘米，体重210-230斤。1 7XL码：适合身高210-220厘米，体重230-250斤。

4、马拉松体重对照表通常包括身高和体重两个维度，可以通过Excel等软件轻松制作。制作时，首先将身高和体重数值范围进行划分，然后将这两个因素进行组合，制作出一份清晰易懂的体重对照表。为了提高对照表的准确性和实用性，可以根据不同的自然环境和人群特征来制作，并通过问卷调查等方式收集数据。

跑马拉松最佳体重是多少?

1、理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。然而，这个体重范围并不是固定的，还需要根据个人的健康状况和体质来调整。

2、体重对于马拉松运动员来说是一个重要因素，但并非唯一。身材高大并不意味着不能成为一名优秀的马拉松选手。例如，肯尼亚运动员虽然身材高大，但他们的体重通常在60至65公斤之间，这对于182厘米的身高来说是合适的。 关于成为世界级马拉松选手的目标，虽然年龄可能是一个挑战，但并非不可能。

3、然而，对于一般人，参加马拉松时，对身高和体重有一定的要求。一般来说，对于160cm的人来说，体重应该在48-56公斤之间比较合适。这是因为在长时间的跑步过程中，体重过重会增加肥胖的风险，同时也会增加关节、韧带等部位的压力，容易造成损伤。

4、根据网上查到的身高对应体重标准，达到或低于标准体重可能更好。例如，175厘米的标准体重为70公斤，而60至65公斤也可能足够。1 对于业余跑者，BMI值达到22左右，体脂12%左右就很好了。而专业跑者，BMI一般在18-20，体脂8-10%。

5、场地赛为主的男性精英跑者，平均BMI（身体体重指数，体重除以身高的平方）：156。马拉松赛为主的男性精英跑者，平均BMI：158。场地赛为主的女性精英跑者，平均BMI：1112。马拉松赛为主的女性精英跑者，平均BMI：122。

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