篮球训练计划表手帐教程,5.19你有哪些增加亲子连接的好办法?,合集

下班后的时间你是怎么安排的?

1、时间是挤出来的，学会珍惜和统筹兼顾 有的人常挂在嘴边的就是：太忙了，我没时间。没时间看书、没时间锻炼、没时间做家务、没时间陪家人……时间是挤出来的，关键在于你是否愿意挤、是否愿意去珍惜。有的朋友下班后可以推掉一些可有可无的应酬、聚会，选择回家。

5.19你有哪些增加亲子连接的好办法?(合集)

你有哪些增加亲子连接的好办法？ 与女儿的连接 1*提前跟弟弟商量好，晚上带姐姐睡。由她撒撒娇，听她碎碎念，感受妈妈的温暖，缓解压力。 2*特别喜欢美食美景，有点小资，给她买好吃的蛋糕，用她的话说很治愈。 3*听她描述小时候发生的事情，惊叹她记得如此清晰。 4*每天早上上学前备好一杯蜂蜜水，传达无声的爱。

怎么样养成习惯性自律?

养成好思想：养成习惯性自律的内在动力，是一个人蕴藏在心底的强大思想，这意味着自律得源于一个人的思想。人们要做的是不断的思考，相信自己有能力克服挑战，培养自己勤劳上进的思想，始终记住信就是力，信心就会产生动力，是自律易如反掌。

目标明确，是自律的开始 如果你想要开始学习自律，但是不知道从何下手，那不妨就给自己树立几个目标吧。树立目标会让自己的行为更有目的性，也更容易激励你进行自律。目标不需要太过庞大，可以是养成某一个好的生活习惯，也可以是树立一个减肥的目标，或者是每月学习一个技能等等。

好的自律是把习惯融入到自己的生命中去了，这种习惯是不以自己的情绪为转移的，而是懂得精准化和具体化。把习惯精确化和具体化，就是要让我们在每次做这件事之前不需要进行反复的思考和研究，把所有的意志力都充分用在完成这件事情上来。所以，如果我们想要养成某一个习惯，这个习惯一定要精确而具体。

坚持。自律说难不难，说简单也不简单，最主要的是养成一个好习惯，平时也要多犒劳自己，奖励式的自律。要有针对性的训练：通过多次训练，在面对问题时，能习惯性的做出正确的决定。可以进行自我暗示：经常性的告诉自己“我能行”，通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。

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