篮球的各个位置怎么打 (科比控球投篮教学)
篮球的各个位置怎么打 (科比控球投篮教学)
1、在篮球场上，分为5个位置，每个位置都有不同的打法。控球后卫；主要任务是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人；要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。
小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特 美国职业篮球运动员，司职得分后卫。
步骤一：准备动作 在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳 接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。
有氧训练：有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练：科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
科比降低重心倚住对方，做了一个佯装右路的假动作后向后转身投篮 接着往空间小的地方假装突破，然后迅速向后转身投篮。背打转身一定要左右两边都娴熟，运球和脚步节奏要有变化，在运球时要防止防守球员的抢断掏球，保护手中的篮球。
要模仿科比的投篮手势，需要大量的训练和实践。除了基本的投篮练习，还需要注重手指和手腕的力量训练。此外，练习时要注意保持正确的姿势和动作流程，避免受伤。同时，不断观察和模仿科比的比赛录像，学习他的细节处理和技巧运用。
篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。
篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。
双腿微曲，左脚与右脚前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。眼睛盯着篮筐正中间。在跳起较高点出手，不要下落了再出手，也不要还没脚离地就出手了。较后，较重要的一点，是多加练习。
双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
正确的投篮手型和姿势是关键的因素之一，可以帮助球员提高准确度和稳定性。以下是正确的投篮手型和姿势的基本要点： 保持均衡：双脚分开，与肩同宽，保持稳定的平衡。 手指位置：使用指尖将球控制在手上，以确保良好的触感和控制。 握球方式：将手掌与球紧密结合，用拇指和食指固定球的位置。
正确的投篮姿势包括以下几个步骤： 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。 握球姿势：双手用手指将球控制住，球放在手掌的弧形中心。 准备动作：将球举过头顶，肘部弯曲并保持与肩部平行。 跳跃起跳：双脚离地，腰部向上挺胸，同时将球向前推。
运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
一般来说科比的过人的手段就是变向和队友挡拆后的加速，不过近期感觉他的运球重心比以前来得高了，突破时的对球的保护有些不够到位。
科比的动作之所以那么漂亮，主要是他柔韧性和协调性好，所以你要朝着这方面练，练多了动作就成型了。
要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
科比的胯下运球变向过人的确很华丽，但是胯下运球平时要多进行练习，因为胯下运球需要左右手都有很好的手感和节奏。胯下运球同时也需要左右手的配合。注：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好，要结合型运用左右手的交换配合。几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。
第打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。第首先，练习单只手运球，两只手交叉运球，胯下运球，背后运球，两只手一块运球，最后达到运球不用眼睛看的程度。
篮球控球技术的基础就是运球。左手和右手各自练习单手的运球，每天坚持练习200次。左手和右手练习交叉运球，即将球放在胸口位置，左手将球快速传给右手 右手再快速传给左手，每天坚持练习200次。胯下运球，即将球在腿间绕八字，每天坚持练习100次。
首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。
提高控球能力的方法如下：首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。
