求艾佛森和科比的crossover动作分解视频教程(科比传球游戏视频教学全集)
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1、第一个动作（图2-7）：同侧步过人，也称跨步过人； 第二个动作（图8）：单脚急停，动作要领类似于跨步急停（两步急停），但第一步就要停住； 第三个动作（图9-12）：体前变向过人。在这三个动作中，第一个动作——跨步过人最为关键，是交叉运球的核心。
科比的动作之所以那么漂亮，主要是他柔韧性和协调性好，所以你要朝着这方面练，练多了动作就成型了。
转身需要假动作。既然转身动作再快也不会比一个简单的滑步快，那么假动作就是必需的。而这个假动作也很简单，就是向一个侧方向直接突破。只转180度。看似是转了360度，然而其实本着让球远离对手的原则，进攻者是侧对着防守者。这样其实只转了180度或稍多，就可以从防守者身边转过去。
一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。
平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。第三：三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
一般来说科比的过人的手段就是变向和队友挡拆后的加速，不过近期感觉他的运球重心比以前来得高了，突破时的对球的保护有些不够到位。
科比的动作之所以那么漂亮，主要是他柔韧性和协调性好，所以你要朝着这方面练，练多了动作就成型了。
要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
科比的胯下运球变向过人的确很华丽，但是胯下运球平时要多进行练习，因为胯下运球需要左右手都有很好的手感和节奏。胯下运球同时也需要左右手的配合。注：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好，要结合型运用左右手的交换配合。几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。
