篮球训练营10天计划app,退役后的王仕鹏过得如何?
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热身。做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。仰卧蹬车。仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。
年退役后他转战解说员一职，继续活跃于篮球赛事，积累丰厚家产的他如今与研究生妻子生活幸福，令人羡慕。职业生涯 提起王仕鹏不得不提及他“8秒”逆袭斯洛文尼亚，助力中国队成功晋级16强的高光时刻。做出退役的决定是他深思熟虑的结果，同时也是为了给进入俱乐部的年轻人留下更多的发现机会。
已经36岁的王仕鹏见证了中国男篮的发展史，退役不退场，仍然会继续关注中国男篮在现代的发展，而王仕鹏除了篮球解说员之一身份之外，还有一个特殊身份，那就是学院副教授。
虽然退役后的王仕鹏没有向朱芳雨一样成为了球队高层人物，但是他现在不仅成为一名体院教授，与易建联投资篮球训练营，而且他还是一名篮球解说员。可以说王仕鹏在事业上取得了不小的成就，身价超过千万。值得一提的是男篮功勋王仕鹏的妻子身高1米74，长相身材非常出众，是很多球迷心中的女神。
婚后退役后的王仕鹏，各方面都处理得很好，在自己的小领域也继续有自己的小名气。王仕鹏 辽宁省丹东人，是中国男篮黄金一代的杰出代表人物。刚开始时，王仕鹏学习并不是篮球，而是游泳。因为教练发现了他在篮球上的独特天赋，于是王仕鹏开始了篮球训练。
也有不少人也都非常的想要知道目前王仕鹏的近况怎样，退役后的他也继续在篮球的事业上坚持着，但是坚持的方向却不同。
最基础的无球能力就分两种：一是站在外线会不会至少吸引对手一个兵力，我相信再会跑对空间的支援也比不上一个合格射手；二是站在篮下附近会不会让对手犹豫，一旦防他的对手只要稍微分心协防，可能就得付出身后漏人的代价。先把站桩的无球威胁提上来了，后面才是跑动的无球威胁。
上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。
首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿微弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃最高点时将球向球框投出。刚开始练习三分线上跳投时，可能由于手臂力量不够，投出的球连球框都碰不到。
