适合跑马拉松的神定律求龙BT的发布器啊大神
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2、maruta.be/xingba/复制打开在中国古代的神话与传说中，龙是一种神异动物，具有九种动物合而为一之九不像的形象，为兼备各种动物之所长的异类。具体是哪九种动物，目前学术界尚有争议。传说多为其能显能隐，能细能巨，能短能长。
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1、首先，了解什么是步频：它是跑步时两腿单位时间内交替次数，以步/秒或每分钟步数衡量。步频决定着移动速度，每分钟移动距离=步幅×步频，步频越高，速度越快。提高步频的必要性在于，它影响着地面支撑的转换效率。双脚的连续落地就像轮子的滚动，能提高跑步效率。步频过低可能导致加速度减小，影响速度。
2、在奥运会上，论是长跑选手还是短跑选手，步频一般都在180步/分钟以上，极少有低于180步/分钟的。博尔特的步频为平均每秒39步，也就是说一分钟他能跑出263步。心率与步频存在正向关系，心率会随着步频的升高而升高，但并非线性关系升高。
3、脚磨泡怎么回事？鞋带过紧或过松导致。1一个月跑量多少合适？健康跑量在200公里左右。1跑马拉松27-29公里小腿酸痛怎么办？这是增加力量的表现，说明平时力量不够。1跑完步上楼没事下楼刺痛？可能是膝盖内部有炎症，需要热敷和调整跑步技术。
相信很多人都听说过“一万小时定律”。这个定律的提出是依据英国神经学家丹尼尔·科伊尔的研究。他认为“人类脑部需要一万小时，去理解和吸收一种知识或技能，然后才能达到大师级水平”。就连“顶尖级的运动员、音乐家、棋手，都需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美”。
万小时定律，大意是说，任何一种技能，只要训练满10000小时，就能成为该领域的专家。然而，这这种说法并不准确。因为，仅仅是10000小时的时间投入是不够的。更为重要的是，在这时间内，要用正确的方法来学习。就像在我们的学生时代，班里都会有些很勤奋，但成绩却并不怎么好的同学。
没跑步前根本没想到会喜欢上跑步运动的种类很多，有三大球（排、篮、足球），还有小球类如乒乓球、羽毛球，当然还有跳水、游泳、田径、马拉松等等。若要是观看比赛，请问有多少人会去看马拉松比赛，我是不会看的，同一个动作几个小时，给人的感觉是枯燥乏味。
一个真正自律的人只是看起来让你觉得可怕，真正可怕的是：你就此认为人家就是靠着自律每天坚持做同一件事，那倒是挺可怕的。有一句话说得好，真正努力的人，是感觉不到自己有多努力的，对他们而言努力是一件自然而然的事情，没有你想的那么“可怕”（这句话是我自己亲身体会）。
比如我们听到有一个叫10000小时的天才理论。它是由格拉德威尔在《异类》一书中提出的，是说，在各行各业的顶级人才中存在着一个规律，就是他们是花费了10000小时的努力才达到了这样的成就。如果每天按8小时算的话，一年是2920小时，4年就可以达到10000小时。
鲁尼恩定律是奥地利经济学家R.H.鲁尼恩提出的，大意是，赛跑时，不一定是跑得快的人赢；打架时，不一定是最强壮的人赢。这一定律所讲述的道理其实和“龟兔赛跑”的寓意差不多-实力强的不一定能笑到最后。这也就告诉我们，一个人必须时时戒骄戒躁、谨言慎行，方能赢得最终局，并成为真正的人生赢家。
鲁尼恩定律：当缺一不可时，一就是一切。米格-25效应：前苏联研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与美国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。
点评：进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。卢维斯定理：谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。提出者：美国心理学家h·卢维斯。点评：如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。托利得定理：测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。
P定律也被称为“洛克定律”，是指当任何一个任务超出两人范围时，所需要的沟通和协调就会呈指数级上升。这就意味着，加入一个第三个人后，沟通和协调的难度会大大增加，这也就是3P定律的含义。这一定律在项目管理和团队协作中十分常见，因此需要采取相应的措施来保持沟通和协调的有效性。
洛克定律是指：当目标既是未来指向的，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。可以为自己制定一个总的高目标，但一定要为自己制定一个更重要的实施目标的步骤。千万别想着一步登天，多为自己制定几个篮球架子，然后一个一个地去克服和战胜它，久而久之你就会发现，你已经站在了成功之巅。
洛克定律：确定目标，专注行动成功学的秘密洛克定律：确定目标，专注行动有目标才会成功目标，是赛跑的终点线，是跳高的最高点，是篮圈，是球门，是一个人要做一件事所要达成的自己，是奋斗的方向。
洛克定律。够一够就能达到的目标被称为洛克定律。洛克定律指的是当一个目标具有未来导向性且具有一定挑战性时，将是最有效的。在设定目标时，可以制定一个总体的高目标，但也要为自己设定更为重要的实施目标的步骤。不要试图一步登天，是将目标分解成一系列的里程碑，逐个克服和战胜。
洛克定律是美国马里兰大学的心理学教授埃德温洛克提出的，他认为当目标与未来接轨且富有挑战时，才是最有效的。关于这个理论有个更形象的比喻，比如很多人都爱好打篮球，为什么这项运动如此热门呢？主要是因为篮球架的设置非常合理。
洛克定律——关于目标的学问1什么是洛克定律洛克定律又称作篮球框定理，指篮球吸引人在于本身合理的高度设置，进球的难度不会太高也不会太容易，让挑战与合理趋近完美。
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