科比街头教学曼巴步,科比的6+6+6的恐怖训练流程是什么?

曼巴步伐属于什么档次

1、曼巴步伐属于高等档次。因为曼巴步伐是一种快速、高效、精准的篮球进攻步伐，是篮球运动员必须掌握的基本技能之一，所以曼巴步伐属于高等档次。

科比的6+6+6的恐怖训练流程是什么?

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。

第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家最好早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。

在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。

科比去世一周年仍被铭记,他的曼巴精神到底该如何解释?

1、科比去世一周年，他的记忆依然鲜活。他不仅以自己的成就令人钦佩，更以他的精神激励着一代又一代的人。这种“曼巴精神”，成为了许多球迷在人生旅途中的不竭动力源泉。

2、也正是因为如此，人们通常把曼巴精神解释为非常努力能够将别人一击致命的精神。这种精神是一种极致，他能够鼓舞人们每天都在奋斗过程当中。也正是因为如此，许多的人非常崇尚曼巴精神，不仅仅是因为他喜欢科比这位偶像，更是因为曼巴精神的内涵非常的丰富。

3、对于“曼巴精神”，一千个人眼中有一千种解释。有人认为它是决绝，有人认为是坚韧，有人认为是无畏，有人认为是勤奋，还有人认为是不服输。 科比本人在《曼巴精神》一书中，对“曼巴精神”进行了诠释：“所谓曼巴精神，就是相信过程，相信刻苦工作终有回报。勤奋永远能胜过天赋，历来如此。

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