科比踮脚三分视频,科比的跟腱是怎样练出来的
科比踮脚三分视频,科比的跟腱是怎样练出来的
练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。
压杠铃深蹲，我同学65KG，身高183，可以压100KG的做深蹲。他最帅的一次扣篮是拉杆后再扣！2。杠铃踮脚，压杠铃，用脚尖掂起。20次一组 以上2条是跳高运动员训练必做的 我坚持做了一个月，弹跳也长了7～8工分。
手术后，科比需要进行物理治疗来恢复跟腱的功能。物理治疗包括按摩、热敷、冷敷、拉伸和运动等。这些治疗可以帮助恢复跟腱的弹性和灵活性。康复训练 康复训练是恢复跟腱功能的关键。科比需要进行一系列的康复训练，包括强化脚踝和小腿肌肉、提高跑步速度和灵活性等。
把他的放你腿上！！跟腱长度主要是天生的，再怎么练也不可能有他们那样的身体条件。从别的方面如手吧。
1、在1998年的NBA总决赛第6场，迈克尔·乔丹贡献了一记名垂青史的绝杀，面对爵士队的防守，他完成了一次贯穿全场的快攻上篮，并成功抢断了马龙手中的球。在最后的时刻，乔丹在空中巧妙地避开了布莱恩·拉塞尔的防守，投中了决定比赛胜负的两分球，使爵士队只能黯然离去。
2、乔丹“世纪一投”绝杀爵士，让犹他双煞饮恨 1998年总决赛第六场最后时刻的“世纪一投”，是大场面中的大场面，伟大中的伟大。完成一个贯穿全场的一条龙上篮；成功拍掉马龙手上的篮球并抢断成功；运球晃倒布莱恩-拉塞尔并投中制胜两分。
3、1997年，乔丹在总决赛G1中对爵士的绝杀。在比赛的最后半分钟，乔丹在三分线外接到球，面对拉塞尔的防守，投出了后仰跳投，完成了绝杀。 2019年，伦纳德在总决赛G7中对76人的绝杀。
4、篮球之神迈克尔·乔丹，以9次压哨绝杀的成绩高居榜首，这一记录在现役球员中无人能及，堪称NBA历史上的传奇。
5、自此之后，米勒的绝杀有了一个新名词：Millers Time（米勒时刻）。韦斯特半场搞定你（70年总决赛第三场）NBA的Logo大家都很清楚，是杰里-韦斯特运球时的情形。但为何NBA会用杰里-韦斯特做为Logo？其中的一个原因，想必是这名球员，在场上时常有疯狂的举动吧。
6、文斯-卡特不只是一位NBA历史上著名扣将、四大得分后卫之一，他职业生涯中最精彩的表演就是“三分+扣篮双绝杀猛龙”了。2008年11月，卡特率领篮网挑战旧主多伦多猛龙队。在旧主球迷们漫天的嘘声中，卡特投进一个超高难度大号压哨三分，将比分扳成111平进入加时。
1、精神状态与心态：精神状态和心态也会影响跳投的表现。如果你在跳投时感到紧张、焦虑或者缺乏信心，那么你就可能用不上力。解决这个问题的方法就是通过冥想、放松等方法来改善你的精神状态和心态，增强自信心。 身体协调与平衡：跳投是一个需要身体协调和平衡的动作。
2、这是因为投篮姿势不规范导致的。正确的投篮应该是靠腰部带动手臂，手指只是需要把球拨出去，而不是单纯的靠手指的力量把篮球投出去。
3、跳投发不上力的原因有几个方面。根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。
