关于跑马拉松的启迪,二年级小故事大道理
关于跑马拉松的启迪,二年级小故事大道理
逐渐增加跑量：马拉松新手应从30到60分钟的跑步开始，逐步增加跑步时间和距离。例如，本周跑步5公里，下周逐渐增加至6公里、5公里、7公里、8公里等。 安排恢复日：在每周的训练中，选择一天进行较短的跑步，以便身体得到恢复和适应。 避免比赛配速训练：训练时不应使用高于比赛配速的速度。
信徒与青蛙 一个虔诚的信徒在湖边禁食祈祷，被牛蛙的叫声打扰。他试图忽视，但牛蛙的声音始终不停。最终，他大声呼喊，牛蛙立刻安静下来。信徒意识到牛蛙的声音也许能带来喜悦，他决定鼓励牛蛙继续歌唱。信徒发现，当自己改变态度，牛蛙的叫声不再令人烦躁。
二年级励志故事篇1：善待“对手”日本北海岛出产珍贵的鳗鱼，海边渔村的渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。奇怪的是有位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，返回后，他的鳗鱼总是活蹦乱跳的，而其他人无论如何处置捕捞到的鳗鱼，回港后全部都是死的。
大道理：随时记得自己身后始终有一只狼在虎视眈眈地注视着我们，为了活命，我们就必须快跑，再快跑才行。有时候，将我们送上领奖台的，不是我们的朋友而是我们的敌人。
【篇一】春秋时期，一位技艺高超的画家被请来为齐王画像。在绘画过程中，齐王问他：“什么东西最难画呢？”画家回答说：“活动的狗和马最难画，因为它们的形态不断变化，我画得也不算很好。
【大道理】：事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。小学二年级励志小故事及大道理篇二 有一个虔诚的信徒，在湖边的木屋中禁食祈祷，外面几只呱呱大叫的牛蛙吵得很凶。
理由充份 一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人後面紧紧地追赶着这辆车子。
1、每一次奔跑，都好过原地踏步 1每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。1一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。
2、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始 2你跑过的路，每一步都算数 2想放弃了的时候想想当初为什么开始 2不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼 2我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！2我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。
3、每天坚持跑步的说说：跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒，加油！遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
4、让我们停住的，有时候不是跑不完的路，而是鞋里的一粒沙。2最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。2早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。2每一次跑步，都是一次清空过往，每一次跑步，都是一次重新起航。
几天后，电脑前工作的间歇里，一个闪念，我开始搜索“马拉松”。很难解释类似的闪念每次都是从何而来，总之我找到了5公里起步3个月后完赛的半程马拉松系统训练计划。我盯着那计划看了一会儿，大胆想了一下画面，画面里是我带着号码牌在奔跑。就这一想，我明确感到自己的心用力跳了几跳。
年9月份，立下了日更写作的承诺，开始了一段挑战的征程。然而在之后，无数的日子里都会出现上述的情况，没有灵感，没有心情，没有状态，想放弃，不想写，挣扎。
在半程马拉松的中途，我穿着压缩衣裤，肌肉疼痛得到缓解，但脚部的旧伤开始发作。速度明显下降，但我坚持不走路，只靠意志力支撑。那时，我思考着真正热爱的事物和人，尽管脚痛难耐，却也成了我前进的动力。
21公里的距离通常被视为半程马拉松的标准长度。 1小时10分钟完成21公里的时间表明，平均配速约为每公里3分19秒。 这种配速在国际业余跑步者中属于较高水平，通常只有专业的长跑运动员才能达到。 专业运动员在半程马拉松中的完成时间通常在2小时左右，对应的配速大约是每公里5分40秒。
