篮球体考投篮训练计划书如何练好篮球体考
篮球体考投篮训练计划书如何练好篮球体考
今天阿莫来给大家分享一些关于篮球体考投篮训练计划书如何练好篮球体考方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。
2、我是08年的体育篮球特长考生，摸高考试的满分应该是人站立向上伸直手臂的高度加60cm是满分，其实并不是单脚比双脚跳的高，习惯双脚就用双脚，其实NBA很多扣篮大赛的球员你可以看看基本上都是双脚起跳，单脚其实对身体膝盖的说没伤害是不可能的，所以你能双脚就双脚每天勤做摸高练习在考试前会进步的。
3、身体素质是拿满分的基础。平时，应坚持各类运动，如跑步、游泳、打球等，以增强体质。技能的掌握对于各项体育项目极为重要。足球、篮球、排球等项目，需要在平时多加练习，提升技能水平。在考试中，保持足够的注意力和耐力同样关键，以确保能够全面完成各项测试。
急停定点投篮时，任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿；若跳起投篮，则起跳时任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿，落地不限。
原因有几个：一是频繁改变项目，09年才变，现在10年又要改。
练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频，学习他们的技巧和动作。传球可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧，也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。
高中体育考试中，篮球专项主要考察的项目包括摸高、运球、传球以及上篮。这些项目通常会计算时间，因此考生需要具备良好的基本技能，以确保在规定时间内完成各项测试。基本功扎实是成功的关键，因此日常训练中应重点提升篮球技巧。
篮球体考的专项素质部分主要包括摸高，该项目的满分为20分。考生需要助跑起跳，单手触碰电子设备或固定标尺，记录下最高触摸点的高度，精确至厘米。每位考生有两次测试机会，最终成绩取最高值。专项技术部分则包括投篮和运球上篮，这部分共计40分。
体育高考篮球专项--助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，体育高考考生每人做两次，计其中一次最佳成绩。
高考篮球专项考试包括往返上篮。考试要求考生从球场右侧边线中点开始，用右手运球上篮。投中后，考生需用右手运球至左侧边线中点，然后换左手运球上篮。再次投中后，继续用左手运球回到原起点。考生需要重复上述运球上篮动作两次。考生在回到原起点时停止计时。
主要考察以下内容：定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
