为什么跑完步脸上和脖子上有很多像沙子和细盐一样的颗粒 (跑马拉松出的汗有泡泡)
为什么跑完步脸上和脖子上有很多像沙子和细盐一样的颗粒 (跑马拉松出的汗有泡泡)
由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；半分钟后用清水洗去，不能太久了；为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。用珍珠粉去黑头 用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。
因为在跑时人体的温度升高，在跑后一段时间体温会保持一个较高的水平。体温较高、心率比较快、心脏和大脑处于供血不足的状态，浴室的温度也比较高，氧气也不充足。
血糖降低了，脑细胞的工作能力就会显著下降，体内各个器官的活动能力就会显著下降，体内各个器官的活动能力也随之降低，这时就会出现头晕，出虚汗，四肢无力等现象。血糖严重下降时，还可能晕倒（低血糖性休克）。
回想起来，那段时间缺乏锻炼，各方面压力比较大。我说说我的感受看和您相同吗，您的描述的基本和我一样，心跳加速的时候，感觉出虚汗（实际没出），想尿裤子（实际没尿）浑身发软，脸色也不好，有马上就要死了的感觉，也就是时间很短暂，要是长了，感觉肯定要死的。这是我当时对医生的描述。
好的跑步袜当然是比较贵的，因为他考虑到了各个方面跑步造成的运动损伤，当然也包括水泡。选择一双好的跑步袜首先就要看他是不是有吸湿排汗作用、防滑设计、减震作用与包裹性等。
防水小配件，如防水腰包或臂包，对于记录运动轨迹的跑者至关重要。在雨中跑步时，选择防水性能好的配件，避免手机进水。若时间紧迫，可用一次性小塑料袋包裹手机并放入包内，同样能有效防水。补水和热量补充同样不可忽视。
跑马拉松最好是穿马拉松专用跑步袜，或者一些五指袜，五指袜可以防止脚趾之间的摩擦产生的水泡或者血泡，马拉松比赛袜一般比较厚可以防止脚和鞋子之间的摩擦，这样比较好，不容易让脚受伤，建议买质量好一些的袜子。
对于那些脚趾容易起水泡的跑者来说，选择合适的袜子就显得尤为重要。建议考虑使用五趾袜，因为这种袜子有助于减少积汗，从而降低起水泡的风险。此外，五趾袜还能为脚趾提供更好的支撑和保护，进一步提升跑步体验。值得注意的是，即使是新鞋，也需要经过一段时间的磨合，让脚与鞋子达到最佳契合状态。
首先下雨天比赛时不要穿新鞋。新鞋相对比较硬，一旦泡在水里更容易起水泡。其次，选用的鞋要抓地牢固，最好具有防滑功能，而尽量是网孔，透气性强的鞋，这样的鞋对排水功能比较好。避免穿越野鞋和休闲运动鞋。袜子应该尽可能的新的（旧的袜子，底部已经磨破，经过水，脚在鞋里抓不住力）。
1、跑马拉松贴乳贴，主要是保护胸部不受伤，在跑步的过程中，会产生大量的热量、汗液，这时胸口会与衣服直接摩擦，长时间会引起胸部出血的情况，而贴乳贴的话，可以减少胸部与衣服的摩擦，防止胸部不适的情况。
2、跑马拉松时贴乳贴，其核心目的是为了保护胸部免受伤害。在长达42193米的比赛中，运动员会大量出汗，特别是在胸口区域，汗水使得皮肤直接与衣物摩擦，若不采取措施，可能会导致胸部皮肤出血，影响跑步体验和成绩。乳贴的存在，能够有效地减少胸部与衣物的摩擦，防止出现不适，如胸口疼痛或不适感。
3、跑马拉松贴乳贴很有必要，为了保护乳头。如果不贴的话，乳头很可能因为长时间与衣服摩擦而受伤。所以，无论你是男生还是女生，在参加马拉松的时候，最好是贴一个，避免受伤才是明智之选。
4、后果可能会很严重。几十公里的马拉松可不是谁都能跑，能全程跑下来的一定在身体各个方面都很出色，平时我们健身跑跑步，并不会去在意穿什么特殊的上衣，更加不会去想用乳贴这样的东西了，跑完也不会觉得乳头会有什么明显的不舒适感。但事实上，跑马拉松的人是一定要准备乳贴这个小东西的。
5、跑马拉松为何要用乳贴马拉松说来就是简单的跑步，但是马拉松长跑跟我们普通的跑步还是有些区别的，至少没有参加过的人或者事前没有做足功课，就会犯一些简单的错误。多出在装备上，例如：有些人会在赛前准备新的跑鞋，还有选择了宽松的衣服。
