科比篮球舞教学视频全集科比罚球跳舞
科比篮球舞教学视频全集科比罚球跳舞
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1、月13日，湖人队球员科比在比赛后。当日，在2015到2016赛季NBA常规赛最后一轮比赛中，洛杉矶湖人队主场以101比96战胜犹他爵士队。这场比赛是科比的告别赛。在比赛最后时刻罚球跳舞，得到第59分。
2、月13日，湖人队球员科比在比赛后。当日，在2015-2016赛季NBA常规赛最后一轮比赛中，洛杉矶湖人队主场以101比96战胜犹他爵士队。这场比赛是科比的告别赛。在比赛最后时刻罚球跳舞，得到第59分。
是真的，科比也是拿过扣篮大赛冠军的，只是近些年注意保护自己了，扣篮比以前少多了。
这个还真的有。时至今日，从罚球线起跳扣篮在扣篮大赛当中已经算不上是一个满分的动作！毕竟，在正式的NBA扣篮大赛当中已经有很多人完成了这个动作。这里我们有必要谈论一下罚球线扣篮的标准：踩线或者刚刚踩过线都算是合格的罚球线扣篮。
罚球线起跳扣篮并不是所有人都能做到的，因为这个动作在保证跳跃高度的同时还要保证跳跃的距离。当年乔丹在罚球线扣篮之后真应该走进田径场，在跳远这个项目好好冲击一下世界最好成绩。
这个视频里可以看到在一开始JAMESWHITE高过蓝筐半个头的变态弹跳http：//tv.mofile.com/IILVXWQU/这个是06年NCAA的扣篮大赛，可惜JAMESWHITE的罚球线起跳扣篮三部曲最后一扣失败了。值得注意的还有里面另外一个选手的罚球线前一步起跳。
1、乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以精准和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。
2、很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿束手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。
3、动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。
4、可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起往后仰我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种，比如胡卫东的扛炮式，孙军的点射式，焦健的击剑式，佩贾的侧身式.并.结果是总认为双手投篮不可取，那就练单手吧，这时我就产生了一段时间的疑问与摸索。
5、落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成说是“三步上篮”其实只有两步而已：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。
第二：弹跳，速度，爆发力，对篮球都有帮助。但是，主要练什么，要取决于你打篮球打什么位置。比如，篮球你打内线，就多涨涨体重，弹跳。打外线，就多练练速度和爆发力。第三：练成块状肌肉，会阻碍一点身体长高，但也只是一点的事--。条形肌肉就不会。
利用速度优势强突；利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下，而仍然面对防守时，合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球，篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守，强行跳起来，在空间寻求身体对抗后，再找机会出手。
你好。理论上你的身体素质打哪个位置都可以，但就中锋来说，你的吨位还是差了一些，中锋一般都是要求身体对抗很强的，你应该针对自己的特长来指定位置，你投篮准的话就可以选择外线的位置，内线功力扎实就应该选择内线的位置。
关于打篮球的作文400字球赛彭山青龙初中唐敏里我们班要和三班比赛篮球了。为了能上场打球，吃过午饭，我就跑到球场练习起来了。三步上篮，内线投球，外线三分，篮下抢球……我又蹦又跳，练得好起劲。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。
腿部拉伸训练在腰部承受负荷时，通过腿部拉伸来保持重心的平衡。在进攻中，如背身单打；在防守中，用于对抗吨位型内线的背打。关键在于拉力带保持强弹力，牵引腰部，保持上身挺直，负荷状态下左腿进行前后拉伸，保持重心稳定，每组10次。埋辩、曲膝拉伸训练旨在增强膝盖的核心力量。
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