全场篮球进阶训练计划表,篮球控球、得分后卫怎样训练??
全场篮球进阶训练计划表,篮球控球、得分后卫怎样训练??
- 持球：用五根手指紧握球，手掌接住球落下的瞬间。- 躯干盘球：将球在腰际盘旋，保持脸朝前，练习顺时针和逆时针方向。- 颈部盘球：球沿颈部环绕，颈部不动，练习正反时针方向。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，球在单脚一侧盘旋，练习正反时针方向。
1、练习控球：主要是练习手感，。可以分别用每个手指拍球，这样可以练习。然后在全手练习。注意各种必要的基础运球，如：加速，正反胯下，变向，高速，左右转身。。注意左右手的交换练习。组织后卫：顾名思义，是以组织为主，但是如果你攻击能力很强也可以兼攻。
2、控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。
3、打好得分后卫的方法：得分后卫应具备的素质技能 对抗力 对抗中完成得分的能力对于得分后卫来说很重要，别以为身体单薄一些就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。运动力 由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，那么速度和运动力将直接影响到得分后卫的生存能力。
4、传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。
1、篮球进阶型代表着在篮球运动中，高水平球员拥有比普通球员更高的技能和想象力。这些球员可以更加自如地掌控比赛，同时也可以更好地处理紧急情况，从而赢得比赛的胜利。篮球进阶型球员通常具有较强的意识、技术和身体素质，并能够有效地应对不同的防守和攻击策略。
2、上篮，作为投篮的一种方式，可分为两种基本形式：行进间单手肩上投篮，俗称跑动高手投篮，以及单手低手投篮，也就是我们熟知的三步上篮。 行进间单手肩上投篮 在快攻或突破篮下时，这种技术被广泛应用。
3、首先我要解释下面几个词：球性，脚步，身体协调。球性：你打球打多了，手腕手指头有力了，柔和了，能慢慢的用手腕得分过人而不是单纯手臂用力，那么你进阶了，如果你手指头开始单独发力得分突破抢版，恭喜你你有点牛b了。
4、篮球后撤步是一个篮球进阶动作，意思是向后撤步跳投 后撤步投篮方法：面对面平视对手。
你花积分学了换手投篮这项技能后，在接到球后，看篮框和你的位置，按住篮框和你的方向（比如篮框在你正前方就按住↑以此类推），快速的连按两下D就可以完成了。当然你不可以在超远的地方按拉，罚球线以内就可以了。PS：友情提示，这个动作在比赛中命中不高，作用不是特别明显。
街头篮球怎么左右手上篮 是不是科比左右倒手上篮那个技能？ 那个技能DD，在能发3步上篮的时候DD，就行了 街头篮球怎么预判科比左右手 看他的起跳动作以及镜头拉近的程度。 说白了，玩多了就有感觉了，就如同判断DS一样。
楼主，F补篮是快速按两次D，如果可以抢到就可以补到。左右手投篮是在篮筐方向+快速按两次D键。这么说，上篮的时候是方向键+一次D键吧，这里按完一次D键在快速接一个，就可以了。但是键盘太硬的话就很难来了。
低板：要的就是反应速度，当你听的球碰筐的声音或见到球变色马上拿。分球：如果你有实力可以看情况分球，不过有些人没球都分的，分球也就是速度了，球触筐就分。盖帽：三步上篮和扣蓝还有就是左右倒手了 三步上篮：当对手做住上篮动作就起跳冒。扣蓝：一般当他们快跳到最高点时冒。
- 左右倒手上篮 - 詹姆斯后撤运球 - 超级运球 - 假动作 - 快速补防 Freestyle技能：- 死守 - 快速上篮 - 变向突破（过人）- 360度双手灌篮 - 灌篮 - 变向突破 提示：不建议购买投篮技能，原始投篮更为有效。 SF 运球突破 SF想要突破，首先需要购买A人技能。
举球再上篮，全部上篮范围的地方。看你的操作快慢。技能需要装上虚实。在任何一个地方按W+篮筐正方向背身运球，到上篮距离。按篮筐反方向键+D。举例子：如左边按着W+→不放开+点一下←+D（DD）。这个操作要你快，多多的练习才可以。就算不是这个也给个采纳吧，都是手打字，非复制。
蹲起：脚跟不要着地，不停地上下蹲起，要持之以恒的练习，每天3次，每次20分钟，如果体能允许的话，可以尝试10分钟“蹲跳”（一般第一次过后腿脚都会发麻无力，慎用）。
训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。
因此不具有攻防实际意义的一些花式篮球动作可以作为球感 训练的一部分。简单的球感训练有：双手篮球绕身传递，背后抛球头顶单手接球（结合篮板球训练的一项），左右手分别与交叉运球，双手同时同节奏运两球，双手同时高低运两球，胯下运球，转身运球，快速运球，变向运球等。
练球先练运球，体前变向，胯下变向，体后变向，然后投10到30个定点，接着做20次你喜欢的上篮。（可根据自己的需求更改次数）接下来就可以随便练练了。
推荐几个较可行的练习方案望对你有帮助：上篮、罚篮练习（跑篮有条件最好全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。体能练习，最好打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。
我这计划是我结合运动训练学的训练的周期性的小周期制定。对你有帮助的话，采最佳答案哦！这个训练计划是我一开始给另外一个学生制定的。没想到这么多人要。基于你是控卫，作为一个同一位置的大哥哥，我更要鼓励你勤于练习 你要知道，咱们控卫是球队的大脑哦。
1、半蹲跳：站立，双脚与肩同宽，逐渐下蹲至半蹲位置，双手前伸，然后用力向上跳起至少20至25厘米。在空中时，双手应向后摆动。落地后，立即进行下一次跳跃。逐渐增加跳跃高度，以提高弹跳力。 抬脚尖练习：找一个稳固的梯子或书籍作为支撑物。将一只脚的脚尖放在梯子或书籍上，脚跟必须离开地面。
2、篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。
3、提高弹跳力是篮球运动员提升竞技水平的重要方面。以下是一些有效的训练方法： 半蹲跳：保持标准半蹲姿势，双手放在身后，进行10个为一组的训练，每次训练10组。 脚尖抬起：双脚站立在固定物体上，逐渐将脚尖抬起至最高点，这样可以有效锻炼脚尖的力量。
4、第在平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。第抬脚尖也可以训练自己的弹跳力，双脚踩在一个物体上边，然后慢慢把脚尖抬到最高点来进行锻炼就可以了。
