科比胸肌教学视频全集啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊,我到底怎么练篮球啊
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1、上篮不进，除了多进行上篮练习外，在上篮的时候眼睛应该看着篮筐，并且注意一下上篮手和篮筐的距离和高度，选取一个合适的力度和角度完成上篮。此时上篮手的位置应该在球的底中部。并且在球即将离手的时候，由下到上轻轻的抹转一下篮球。
2、练习控球基础：首先，确保正确握球。将球单手举至头顶，准备投篮姿势，另一手帮助向下压球，压手腕和手指。确保五指张开，指根以上接触球体。增强手指力量：双手持球于胸前，双臂相对用力挤压球。五指尽量分开，施加适当的压力。
3、掌握篮球基本功的练习方法分为两个主要部分：提升控球能力的练习通过锻炼手指和手腕的感觉，增强控球的精准度。熟练掌握球性能够允许球员在比赛中不看球，从而更好地进行团队配合和个人进攻。在进攻中的控球练习突破对手时，必须始终保持对球的控制。
4、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
你的身高和体重都不错，要加大对于全身的训练，多跑步，爬楼梯，后仰靠的事爆发性，还要多练习腰腹力量，这点很重要，另外后仰时候要加大投篮力度和弧度，多滞空才能更好的瞄准篮筐。要想练好后仰，就要让整个身体都很出色，上肢、下肢、腰腹、背部、弹跳、滞空、瞬间瞄准力（手感）等等。
先说乔丹的突破拔起后仰，这个后仰是非常伤膝盖的，所以要注意练习强度。刚开始练习时候对动作不要要求太标准，一点点来，急于求成是不行的。别等后仰没练好，反而把膝盖伤了。
后仰投求命中最高的情况是前方无人防守或是正对着篮的方向最好，如果不熟习的话，你可以买了那个技能后去练习模式里自己好好练习一下。或是看下技能介绍。
伸展颈部，头尽量后仰。保持这个体式，正常地呼吸。
防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。
1、自律懂得舍弃不值得事情：对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。
2、要对自己有个清楚的认识，要学会剖析自我，只有拥有了自知之明，才能为自己制定合适的策略，让自己努力朝着自律的方向前行。时刻要保持头脑的清醒。一个人想要自律的话，首先要确定自己的意识是不是清醒的，只有在理智战胜了情感的情况下，的一切行为和决定都是自律衍生的结果。自律贵在坚持。
3、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。
4、保持清醒的头脑。想要自律的人，首先需要确保自己的意识是清醒的。只有在理智战胜情感的情况下，我们的行为和决定才是自律的结果。设定目标，逐步推进。当你明确知道自律的原因时，应对自律的范围进行规定。培养自律就像锻炼肌肉一样，锻炼越多，它就越坚韧。
1、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
2、如果是初学者，分几种情况：身体素质一般，那建议你多练体力，跳绳，跑步都行身体素质不错，那建议你从三步上篮开始练习，一开始直接三步上篮，过段时间联系带运球的三步上篮身体素质不错，运球还行，那就了联系变向，交叉步，看看艾弗森的“三板斧”你就懂了。
3、鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。
4、米78打中锋不够的。而且你体重也瘦了点。有身体有力量有速度打小前和分卫都可以投篮运球上篮都是可以练出来的只要你肯下工夫还有一定要对自己有信心你的身体条件很不错这就是很多人不具备的只要肯下工夫锻炼攻击手段完全可以出来参考一下。
5、最后，要练习投篮技巧。建议分组进行，从近到远逐步提升距离。投篮不仅是技巧的展现，更是力量与节奏的结合。可以通过模仿专业球员的投篮动作，学习如何调整投篮姿势和力度。篮球的脚步动作技术同样重要，它涵盖了基本站位、起动、跑步、跳跃、急停、转身、滑步和攻击步等动作。
6、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
1、从能力值看，应该是普通角色SG，没有能力装，没有做能力训练。
2、进攻的时候不要投太多三分，因为命中不高，有速度的话应加强快攻和篮下单打。防守时最好选定一个人，就吃定他，不能一投球就往对方篮筐走，没用的。因为篮板不一定会保住。所以最好的篮板拿到了在走。就像三楼说的，要保住体力才能打到30分种。
3、交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
4、先从运球开始，培养左手球感。这个时候你就要开始尽量少用右手了，避免干扰。然后你可以试着近距离左手投篮，增加左手手腕力量后加大距离。
5、哈哈，要说擦板球和空心球各自有各自的优缺点：擦板球优点是投篮很稳定哦，因为只要人把球投到篮板上的那个方框就可进球，当然你要经过不断的练习。缺点是当你跑位于左右零度角的时候，因为没有篮板，所以不能打板，这是擦板球的两个死角。
6、PG高手进阶策略在篮球游戏中，PG（PointGuard）角色的关键在于为队友创造得分机会以及优秀的防守能力。建议选择加3分或抢断、盖帽的装备。加3分的衣服能增强PG的远投能力，而抢断、盖帽的裤子则能提高其防守效率。PG不以晃人或得分为主，而是在防守端和助攻队友时发挥关键作用。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
