科比防守技能教学图片,篮球:如何快速上篮

怎么模仿科比投篮、

1、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

篮球:如何快速上篮

1、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。

2、三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。

3、再者，双脚垫步上篮可以让你轻松滑过防守人并上篮。这个动作源于双脚垫步停球的变化。在过掉防守人后，开始蓄力做跳步，下球时要用力，起跳高度不需要太高，提供足够力量冲击篮筐。这种方法不仅能够帮助你轻松突破防守，还能利用臀部保护好球。最后，旋球上篮是一种利用篮板的技巧。

4、力量传导方式 快速前进上篮时，注意不能顺着下身传上来的力量直接将球推出。在起第三步之后，可以在空中稍作停顿调整，缓冲部分直接上传的力量，然后手部再发力。手部发力模式 上篮时，小臂和手掌应向上方发力，然后利用身体惯性将球带入篮筐，这样可以使发力不受起跳影响。

5、有多种脚步动作可以选择，但都必须遵守规则。垫步上篮是一种实用的技巧，它能够让球员迅速进入内线，并在出手时灵活应对。垫步不是走步，但在使用时要注意动作的连贯性和双脚的移动。总结来说，上篮技术是篮球比赛中重要的得分手段，通过正确的步伐、手部动作和身体协调，球员可以提高上篮的速度和效率。

谁能为我具体讲讲什么是篮球中的反跑?

篮球赛中所谓的反跑，通常指无球队员在被盯防的情况下，突然反向跑动以摆脱对方的行动。一般是在面对对方正面防守或绕前防守时采用。

反跑就是当你跑位要球的时候，一般是往内线跑的时候，防守者会紧跟不舍；这时你可向相反的方向反跑，利用时间差将对手甩掉。这样一当你找到了机会可以跳头得分，二来你可以拉天三秒区的空档，队友就可以突破得分。挡拆是全队的和作，一般是两名队员间的配合。

第一个原则是：如果队员通过合法的努力去抢球.也就是以正常的篮球功作去枪球、这时发生犯规，就不是违反体育道德的犯规。 第二个原则是：如果队员努力去抢球但发生过分的接触，也就是严重的犯规、这种过分的接触就是违反体育道德的犯规。

② 反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。 三动的摆脱接球： 从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

讲解篮球场上各个位置的任务不是问题，难就难在了题主这个“我能听懂的语言上”了！ 不知道怎么算是正确理解题主的“能听懂”，所以，在下大胆的将其揣测为：尽量将一些专业名词用大白话解释出来！ 众所周知，一场常规的全场篮球比赛，是由两支队伍组成5 VS 5的竞技模式。

篮球比赛规则很长的，这里给出“犯规”相关的两章，更具体内容参见参考资料里给出的链接： 第八章 侵人犯规 第45条 犯规 犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。 对犯规队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚。

怎么改正打篮球的姿势?

1、紧张或压力过大：在紧张或压力过大的情况下，打球姿势可能会变得不自然和难看。要减轻自己的压力，可以多做深呼吸、放松身体等运动，也可以通过冥想和放松训练来缓解压力。如果别人说你的打球姿势丑，不要太过在意。每个人的打球姿势都有所不同，重要的是享受运动过程。

2、运球的时候接球点要低（不管是否弯腰都是手臂垂直能到的最低点），出手用点力，接球以后尽量能手臂水平（起初是这么练，练熟了就看自己习惯了），并且能擒一段时间（多练时间就长了，这样才有时间做动作）。

3、投篮：用手指拨动拨动球，手臂顺势向前推去，手指中指发力稍大点，一定要正。练习：先从距离篮球筐最近的三秒区练，然后在罚球线练，然后慢慢变远。这是我练习的方法，可能对你不好用，可以做参考。

4、分组练习，根据你的能力，开始每组20次，纠正动作，至少5组，注意每次动作的质量，次数不是关键。以后增加每组的次数，动作稳定了就可以放开练习了，坚持天天练习，最快2周，最长一个月，坚持下来，再垃圾的动作也能纠正过来。

5、投篮手的食指和中指一定要正对篮圈（而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬），篮球重心的投影点落在两手指（食指、中指）指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。

我想学习篮球的基本动作.

篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。 移动是篮球技术的基础。

运球：运球是篮球基础，保持两脚前后开立，两膝微曲，上体稍倾，抬头平视。非运球手屈肘平抬，保护球。脚步与屈度随速度高度变化。 投篮：投篮重要手段，单手或双手持球，五指自然张开，掌心空出，指根触球，保持稳定，控制出手方向。

对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

篮球基本功练习： 先练习拍球。拍篮球看似简单，但要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。 练习转球。

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