# 自由泳前伸吸气技巧视频：秒变泳池之王的秘密武器
# 自由泳前伸吸气技巧视频：秒变泳池之王的秘密武器
嘿，小伙伴们！你是不是也在游泳池里抓狂，觉得自己的吸气像喝凉水——上不来又死撑着？别急别急，今天咱们就来扒一扒自由泳前伸吸气的那些门道，帮你秒变游泳界的“吸气王”！什么？你还没听说过“前伸吸气技巧”？那可得赶快看过来，否则你就像没有武器的战士，怎么PK那水中的“潜水侠”？
首先，要明白为什么前伸吸气如此关键。游泳毕竟不是一项单纯的运动，更多的是一种潜意识中的节奏调控。吸气不对，水花越溅越远，呼吸不顺，身体更像被拖着跑。而前伸吸气，正是让你在泳池中“点石成金”的秘籍！简单点说，就是让你的头在水面“伸伸腰”，之后轻轻一吸，浑身大解放，气顺水稳，游泳就像飞机升空般顺畅了。
那么，这个前伸吸气技巧具体是啥？这个技巧的关键在于：把头从水中缓缓地往前伸（别像章鱼一样笨拙啦），等待几秒钟，让嘴巴快要挨到水面，然后用一种“水面轻吻”的姿势，优雅地吸一口气。从动作上说，挺直脊背，头部稍℡☎联系：抬高，眼睛看向前方，避免低头引发水波飞溅，优雅中带点“王者风范”。
有人会问，“我怎么知道我是不是做对了？”其实只要你在做这个动作时，能感觉到空气轻轻涌入肺里，内心三伏天的闷热马上就被瞬间驱散，就说明你成功啦。注意不要在吸气的瞬间猛地抬头（那就像被蚊子叮了似的，水花四溅不说，还可能引起颈椎“中风”），而是要把头尽量往前延伸，好比在海边伸展那样自然舒服。
咱们还得讲讲细节：手臂配合。前伸吸气时，手臂更好是在外划水的最后一刻自然地向前推，给身体“空出”足够的空间，方便你优雅地叹一口气。记住了，动作要连贯，不能断断续续，否则你很可能会变成“水中杂技演员”，每次吸气都像在跑龙套——哎哟，这可不行！
再提一句，速度要掌握得好，尽量在水面上“跑个步”，让你的头部移动像烹饪中的“调料”，既不太快让人眼花缭乱，也不太慢像慢动作片。找到节奏，反复练习，你会发现，吸气的过程变成了一场艺术表演，而不是“噗哧一下”就过去的水花飞溅战役。
说起视频教学，很多专门做游泳自学碗碟饭的大神都大力推荐“模拟+观察+反复”的 *** 。一开始可以在岸上看视频，模仿动作；然后在泳池边站着看自己练习的样子，或者请教练指出哪里一个不稳；最后反复练习，直到动作自然顺畅，像练习跳舞一样流畅。要记住：没有不可能的动作，只有不敢试的自己！
此外，很多人说“我都吸气吸得像吸毒一样变扭”，这其实是习惯问题。多在镜子前摆弄，或者找个水池反复做个“提前伸头吸气”的动作，直到你觉得像喝咖啡那样自然。早上起床的之一件事，试试这招，保证让你的游泳心情秒升五级！
最后，重大“地下黑科技”——呼吸节奏感。这就像说唱界的“韵脚”一样重要。你可以用节奏器或者拍子手带领自己，渐渐找到“呼吸节奏”。比如：每三划划一次吸气，每五划划一次呼气，循环不息，把握好就能在水中自在漫游，不被“呼吸焦虑”困扰，简直是“游泳界的节奏大师”。
还有，有空记得多拍一些搞笑的“自由泳吸气演义”视频，上传朋友圈必火，没准还比游泳本身更有人气！从此你就能摆脱“水中闷锅”的标签，变身“泳池小仙女”或者“泳池大神”，让水花为你喝彩。冲刺前，记得带上这些“绝招”，下一次水中自由翱翔，保证让你笑到最后！
那么，问个小问题：你能想到，哪只动物在游泳时用的吸气技巧最牛逼呢？答案，或者是“潜水鸭”、还是“海豚”，但最牛的还是——哦，等等，别告诉我，是那还在水里深潜的“潜水员”啊！
