自由泳训练多久能学会？告诉你答案，快准狠不赖皮！
自由泳训练多久能学会？告诉你答案，快准狠不赖皮！
有人问我：“学会自由泳要多久？”这问题像极了问“我什么时候变成盖茨”——天知道，谁也没个固定时间表，但是我可以告诉你个大概，玩得开心、有效率，还不掉链子！
首先，学习自由泳的时间因人而异。有人天赋异禀，游泳池里一用劲就像鱼儿一样自如，几天就能“飙”起来；有人天生怕水，仿佛“水鬼”的称号都能归到自己头上。一般来说，按照美国游泳协会的经验，入门级别的自由泳如果全情投入，差不多需要4到8周的时间，经过至少20-30次的系统训练，你就能基本上在水中划得像个鱼一样了。
咱们得打个比方：学自由泳就像学骑自行车，开始总是扯扯嗓子，摔了几跤。你得专心练习，找到动力感，逐渐习惯那种“水中滑行”的 *** 。很多人一开始以为只要会泡在水里就行，结果发现“水性”才是之一步，比如要学会呼吸、身体的漂浮、腿部的踢水，才能稳扎稳打。
如果你每天坚持练1小时，连续一个月的话，基本上能掌握基本的自由泳技巧。像是保持身体的自然平衡、正确的呼吸节奏——“左吸右呼”这个绝世配合，也就是你的小秘密武器。练得多了，肌肉记忆自然会帮你“打好招呼”，你会发现自由泳其实挺有趣，就像变身超级英雄一样—水里自由穿梭，特有成就感。
不过要注意：不是所有人都能在短时间内变身“泳神”。有些朋友夸张一句：“我只需练一个周末就能自由泳？”呵呵，偏偏这只是个天方夜谭。你得考虑到体能基础、学习的 *** 、教练指导的质量。有人说“只要跟着视频学”，但实际上现场指导经典意义不用多说，因为泳镜一戴，水和空气就开始“开战”，你得懂得怎么应对风浪中的各种“战术”。
那么，除了天赋和努力外，还要考虑什么？心态！心态比什么都重要。想象一下YouTube上那些“潜水界的猛兽”视频——一看就是多年“练鱼”的成果。初学者别灰心，毕竟要学会下水的之一天，可能比大海还神秘。许多学员朋友都反映：刚开始练，酸爽到想放弃，但坚持几次之后，你会燃起“自由泳小目标”的火苗：
——会呼吸了！
——可做出漂亮抬头动作了！
——那水中的身体漂浮感逐步建立，仿佛自己变成了海豚！
这些“成就感”可是练习的巨大动力源泉。很多网友纷纷表示，学习自由泳就像追剧，刚开始平铺直叙，渐入佳境才让人欲罢不能。一旦掌握了基础，无论游泳池还是海边，都能“自如切换”——这不就是人生的一大技巧吗？
另外，技巧细节会让你“少踩坑”。比如，用正确的踢水动作，确保动力输出均匀——不要像“跳水猴子”一样杂耍；呼吸要自然，切忌屏气“玩命”，这会让你变成水中版的“呜呜呜”。身体要挺直，划水时像拖拉机一样“哧哧哧”，不要扭扭捏捏，否则怎么游得快？
总结一下，想学会自由泳，绝对不是一蹴而就的事，但只要坚持不懈，功夫不负有心人。不用急着沦为“水中虫”，我们都曾经是“水中鲤鱼”或“水中小鸭子”。只要你开的“船”够快，站在“池边”那一刻，也能骄傲地说：“喂，我会游了！”
可，问题来了：如果你只练一天，能变成“水精灵”？或者……会不会天降神机，让你下一秒瞬间秒杀所有“不会游泳的人”？嘿嘿，哪里会那么容易？正好奇怪：所有的“秒杀”秘诀，都藏在哪个水底？
