马拉松运动员腿部血管疼？别慌，这篇你得看清楚了！
马拉松运动员腿部血管疼？别慌，这篇你得看清楚了！
跑步爱好者们注意啦！每当你觉得腿部血管像赶紧要爆炸的炸弹一样疼得你想举报“ *** 厂”的时候，是不是觉得整个人瞬间被“血管炸裂”的虚幻剧情给吓得一激灵？别急别急，这可能不仅仅是“跑步太猛”的问题，更像是血管在跟你玩“我难受，你敢不敢知道”的暗战！快来跟我一起 peeling（剥开）这个谜题，让血管疼痛的真相一探究竟，顺便给你们扔点“救命宝”！
先说说，马拉松运动员腿部血管疼到底是啥回事？这可不是啥神秘事件，实际上它和运动中的血液循环有关。长跑时，腿部肌肉需要大量氧气和营养，这就要求小血管——特别是静脉和动脉——像高速公路一样，快速输送血液。可是如果血管本身“心血来潮”变得脆弱、堵塞或者出现痉挛，那就会出现疼痛，感觉像肌肉酸得像刚刚被踩了个“地雷”。这其中，“血管疼”其实是血液循环受阻、血管弹性下降或者血栓、血管狭窄等问题的表现。
讲个段子：就像你开车跑高速，突然前方堵死了，油门踩到底也没用，这种堵车感就像血管堵了结一样，让你腿像压了千斤顶一样沉重、疼得直皱眉。许多运动员反映的血管疼，可能就是“血管堵车”引起的氧气不足和废物堆积。尤其是在长跑、爆发力训练后，血管压力突然升高，血管壁受到压力，就容易出现“警报”——疼痛攸关生命，怎么能漠视？
除了血管堵塞，还有一种情况叫血管痉挛，也就是血管突然“抽筋”，像扭曲的橡皮筋一样，瞬间变得又细又紧，血流被阻断，疼痛如刀割。有人说这是“血管抽筋的门票”，真是贴切。血管痉挛的原因可能是血管壁受损、营养不足或者极端运动引起的交感神经反应失调，结果让血管“小二次元”长出了“疼痛的尖刺”。学过点生理的都知道，血管平滑肌控制着血管的收缩，所以一旦血管肌肉紧张，就会引发疼痛，像有人在里面用锤子狂敲一样。
那么，为什么运动员腿部血管容易疼呢？除了血管本身的问题，其他因素也免不了“助攻”一下。比如说：过度训练导致的血管弹性下降，长时间的剧烈运动会让血管壁“喘不过气”；又或者缺乏充分的热身，没有“热身准备”，血管就像突然被“冷冻”一样，突然紧缩起来，疼得你离“绝望”也不远了。有时候，运动员可能还出现℡☎联系：血管破裂，就是那些看不见的血管崩啦，血液在血管外乱窜，这是“血管炸了个飞机场”的表现，疼得迷死人！
面对这些血管疼，要不要“硬扛”？当然不要。首先，确定自己是否有血管相关的疾病，比如动脉硬化、血栓形成等，否则跑个马拉松反而让自己变“血管炸弹”。其次，要学会“预防于未然”。比如：合理安排锻炼强度，不要像“火箭发射”一样猛冲猛打；热身充分，尤其是腿部肌肉和血管的“预热”，让它们先打个招呼；运动过程中保持身体的水分和电解质平衡，糖水泡澡都可以当作“补给站”。当然，血管“闹脾气”时，也可以用一些辅助的 *** ，比如 *** 、热敷或是做一些血管舒张的简单拉伸动作。
如果觉得疼得不行，必须要赶快“救命”，那就要考虑一下是不是血管出现了“血栓”什么的，这时候一定要及时就医，别自己瞎折腾，要知道血栓可不是“小事”。医生会帮你检测血管通畅度，还可能开一些抗血小板或者抗凝药物，千万别自己用药，安全之一嘛！
跳出血管问题，想想搞笑点：有人说跑步后腿像练了“千锤百炼的钢筋”，血管像“超级英雄的护甲”一样坚不可摧。但其实，血管的健康比什么都重要，要是血管像“快要崩溃的地铁站”，那就真成“血管地震”了。要不是急着冲过终点线，保持血管的弹性和健康才是王道。听说，科学跑步还能“养”出一条“血管河道”，让血液像高速公路一样畅通无阻，到底谁说“血液循环慢，就像我人生的心跳一样慢”呢？也许，血管疼的时候，就是告诉你“我在 *** 你没好好照顾我”！
