叶酸片什么时候吃最好(叶酸片最佳服用时间)
叶酸片什么时候吃最好(叶酸片最佳服用时间)
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400ug的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷、唇裂发生机率。
在临床上一般建议女性在睡前服用，而且在饭后服用，这样有助于叶酸的吸收。一般在怀孕头三个月或者是备孕三个月的时候需要服用叶酸，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，同时预防孕妇出现巨幼细胞贫血。
女性在在早晨或者上午补充叶酸效果更好，白天人体内新陈代谢较快，早上又是吸收营养的最佳时间段，因此早饭后30分钟到1小时内补充叶酸。妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期，也是防贫血、早产及防止胎儿畸形的关键时期。
如果口服叶酸没有什么不舒服，可以选择在一天的任何时间段都可以口服叶酸，但是要求每天都在同一时间段口服叶酸。
关于叶酸每天什么时候吃，其实并没有明确的定论。
在我们中国人的饮食习惯中，食物需要经过煎炸炒煮之后再食用，长时间加热会造成食物中很大一部分叶酸的流失，因此叶酸缺乏也不只会在孕妇身上出现，谁都可能发生。
食物的选择在日常生活中如果想要通过饮食来补充叶酸的话，就一定要多吃一些新鲜的蔬菜，可以适当的吃一些南瓜，蘑菇，西红柿，青菜，油菜花，叶菜，菠菜，胡萝卜，西兰花等。
口服药物：在备孕期间以及在怀孕之后适当的补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管发育畸形，如果想要补充叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片进行补充。
1、如果是为了怀孕做准备，预防神经管畸形的叶酸，一般情况下，都选择晚上临睡前服用一片，剂量是0.4毫克的。
2、每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
3、一天内服用叶酸的时间没有特殊要求，可以在早饭后或者晚饭后半小时服用，在早饭后半小时服用更有利于叶酸的吸收和利用。
4、女性在在早晨或者上午补充叶酸效果更好，白天人体内新陈代谢较快，早上又是吸收营养的最佳时间段，因此早饭后30分钟到1小时内补充叶酸。妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期，也是防贫血、早产及防止胎儿畸形的关键时期。
