跑马拉松之后变老了的说说：真相揭秘还是假象？
跑马拉松之后变老了的说说：真相揭秘还是假象？
跑马拉松，穿着那身“战袍”挥汗如雨，是很多跑步爱好者的梦想。可是，刚刚完成一场“噔噔噔”你以为跳完龙门的英雄，结果回到朋友圈，一边吹牛说“我就是那风一样的男子”，另一边就有人发出来一句：“跑完马拉松，竟然变老了？”哎呀，这到底是中了哪个迷魂汤？还是说跑完马拉松真会“变老”呢？让我们一探究竟！
很多朋友跑完马拉松后，都有一种无限的“自我催眠”——“我跑了个几小时，体力用了个遍，变老那么一点点，人生还剩几天？”其实，这话听起来挺有梗，但真相是如此吗？有人说，跑马拉松会让身体进入“抗老”状态，结果却发现倒是自己像经历了“时光穿梭”一样。一查资料，发现有不少网友留言“跑完马拉松之后，脸上的皱纹都似乎突然多了好几个等级，好像一下子去了一圈毛孔。”奇怪的现象是不是让人看不懂？
其实，这个“变老”的说法，背后隐藏着不少科学原理。有研究显示，长时间高强度运动后，身体会出现一定程度的“衰老”迹象，比如细胞的老化、免疫力下降、皮肤出现干燥和细纹等等。有人调侃说：“我跑完马拉松之后，皮肤像打了鸡血，脸上皱纹突然变得像山脊那样起伏。”这其实是运动带来的“应激反应”——身体在极限状态下的免疫系统会短暂“ *** ”，皮肤也会受到“火上浇油”的 *** ，出现干燥、皱纹加深等问题。
不过，值得一提的是，这些“变老”的现象，多数属于“短暂”状态。经过休息调整、补充营养后，大多数人的身体会逐步恢复。跑完马拉松的“老化”感觉，更像是“多喝了两瓶奶茶，脸上冒出几颗痘痘”，而不是“真老了”。而且，从长远角度看，适度的运动如跑马拉松，有助于延缓衰老、提高身体素质，只不过那“变老”的说法，可能更偏向一种“形象化”表达而已。
有人会说：“那是不是跑马拉松越多，越老得越快？”其实，答案也不是那么绝对。运动对身体的影响，有个叫“运动剂量”理论，适度运动能增寿，过犹不及反而会加快身体老化的脚步。比如，极限长跑或超马的运动员，如果没有科学训练和充分休息，确实可能出现身体“透支”，如免疫力降低、关节受损，甚至肌肉“肌腱崩了”似的情况。这时候，身体的确会“放慢”脚步，似乎偷偷走向“老年”模式。
换句话说，跑马拉松之后变老的“说说”，其实大部分是一种“心理暗示”。当你在朋友圈发个“我跑完马拉松，脸上的皱纹像被寒风冻了一样”，朋友笑着回复“你变成了老干部”，其实内心那个“恐慌的孩子”都知道，这不过是一场“体力与心态的博弈”。跑完之后，身心的疲惫会让你误以为“自己变老”，但实际上，短暂的“灰头土脸”只是一时的“风向”，很快就会迎来“焕然一新”的春天。就像那句老话——“跑完马拉松，脸上都是踩碎的泡泡糖，于是不知道是不是老了。”
当然，也不能忽视一些“跑步老司机”的经验交流。有些人跑完比赛后，真的觉得比原来“老”了一圈。有的说，是因为跑完后皮肤疲惫，免疫力下降，细胞的“新陈代谢”变得慢了半拍；也有人说，年纪轻轻跑完几次就像变成了“老油条”，其实是心理作用占了大部分。毕竟，运动虽好，但要懂“量力而行”，别是“马拉松一跑就老十岁”那样极端。
如果你还在疑惑这个“变老”的事，那就想想春节期间，家长们看到你回家“跑完长途史诗”，之一句话是不是“你脸色不好，是不是又老了？”其实，这不光是“自我认知”的问题，更是“朋友圈”常常充斥的“调侃梗”。真实情况呢？大多数跑完马拉松的“老化”感觉，只是短暂的“身心疲惫”表现，经过调理还能“逆转”成“年轻真我”。
