清补凉做法大全(荔枝加红豆西米露的功效)
清补凉做法大全(荔枝加红豆西米露的功效)
清补凉瘦肉汤原料瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮山10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。做法把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。
1、荔枝具有理气、止痛、生津、益血、治烦渴、收涩作用，解渴止烦.主治痢疾，血崩，湿疹；胃痛、牙痛、外伤出血；胃脘痛、疝气痛、妇女血气刺痛等。
2、可以的，荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。
3、既补血又美白润肤，荔枝吃多了会上火，而且荔枝的热量比较高，吃多了小心发胖。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
1、可以的，先把西米煮一道，就是水烧开后放西米，煮到中间还有一点白的，然后过凉水沥干。等米饭的粥煮开以后再把西米倒进去煮就可以了~~西米很容易熟，更好等大米熟得差不多了再放西米进去。
2、首先，需要准备好红豆和西米。将红豆放进锅中，加入适量的水，中火煮沸后，换成小火慢慢煮。需要注意的是，不要一次性加入太多的水，否则红豆会变得烂糊。
3、煮红豆。锅中加入适量水，放入红豆熬煮即可。待红豆软烂即加入适量冰糖（甜度自己把握）。将煮好的西米加入红豆汤，冷却后放入冰箱。待西米红豆汤面上结了一层薄冰后，即可取出，敲碎冰食用。
4、煮西米的时候，要一边煮一边搅拌，这样才不会粘锅。在将西米煮好之后，要捞出过冷水，这样可避免西米全部粘在一起，也能保留西米的口感。煮蜜红豆的时候，红糖一定要最后加，如果过早加糖，会让红豆不易煮烂。
5、然后打开，西米回锅搅拌一下再煮10分钟。10 最后加红糖一直煮到红糖融化完，红豆全部断开就可以了。
6、锅里烧开水，水要放多些，西米很难煮，所以要煮时间稍℡☎联系：长点，倒入西米。一边煮一边时不时搅拌一下，以免沾锅。搅拌至西米中间剩下一点点白心后关火焖10分钟，焖至完全透明，过凉水捞出备用。
西米露对身体的好处主要包括： 补充营养物质：西米露含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B维生素B烟酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
椰汁西米露的功效与作用：椰汁西米露是用椰子、西米、鲜奶制成的一道饮品，香甜爽口，具有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功能。
红豆西米露有清热解毒的效果，尤其是在夏天的时候，可以去暑气，女孩子经常喝红豆西米露，可以使皮肤变白变嫩，尤其是脸上爱长痘痘的一些女孩子，红豆西米露对于消除痘痘有很好的效果。常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。
花生西米粥 先在火上烧一锅水，准备好西米，将花生剥壳。待水开之后，将西米倒入，用大火煮。慢慢地，西米会变得透明，再接着，会看到西米里面有些许的硬芯。这时，将西米倒出来，过一遍凉水。
它与粳米、白糖同煮熬粥，补益强身；老年人常食此粥，可强壮身体，轻身长寿；它是一种极好的营养品；西米50克 粳米50克 白糖适量 煮西米粥更好用小西米，这样煮出来的西米粥更加好吃。先在锅子里面加入大量的水，煮开。
准备好所有的食材。橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。锅中水烧开放入西米煮上10分钟。然后加入百合继续煮至。加入冰糖。加盖中小火焖煮。西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。搅拌均匀即可关火。
特点：适用于老年人脾胃虚弱、消化不良、食少乏力、体虚消瘦患者。西米味甘温，有抗癌、降脂、增加心脏血液流量的作用。与粳米、白糖同煮熬粥，补益强身，是一种极好的营养品，老年人常食此粥，可强壮身体，轻身长寿。
