一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法(三文鱼炸鸡腿的做法)

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

准备 面粉500克，加入白糖10克 ，用手拌匀备用，起锅烧水，等水烧开后，倒入面粉，用勺子不停地搅拌，把面粉烫熟拌匀即可关火。

一根香蕉多少卡路里?

1、一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。但是减肥的话，1天吃1根香蕉还是可以的。

2、一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步1小时消耗掉的热量。所以极为适合肥胖人群和想要减肥的人群食用，会产生很好的瘦身效果。

3、一根香蕉去皮后重量大约100克，所以热量是93大卡左右。

4、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分80克)含有热量约为87大卡。香蕉减肥法的3个原因：香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀。

5、一般情况下，一根香蕉大约是200克，一根香蕉的热量大约是182卡路里。香蕉营养价值：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

空气炸锅可以做什么样的美食

炸鸡翅：鸡翅是空气炸锅的经典应用之一。只需将鸡翅腌制入味，放入空气炸锅中，设定好时间，就可以轻松享受到美味又健康的炸鸡翅。 薯条：用空气炸锅制作薯条既简单又方便。

空气炸锅都可以做什么好吃的 1 炸鸡翅 材料：鸡翅8个，腌料（你喜欢的任何腌料组合）做法： 鸡翅洗净后，放在清水中浸泡30分钟，倒掉血水清洗干净。 用腌料腌制入味。 炸锅预热200度。

空气炸锅能做哪些美食 炸鸡翅：鸡翅提前用腌料腌制好，然后放入空气炸锅，用180度的温度炸大约20分钟就可以了。盐焗虾：大虾用牙签抽去沙线。再用牙签固定一下虾的形状。

可以在空气炸锅里垫一层柠檬，烤出来有一点点柠檬香味很清新； 空气炸锅170度12分钟，翻面后150度5分钟。

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