色泽红亮,咸鲜微辣的粉蒸肉,你们学会了吗(粉蒸肉热量)

色泽红亮,咸鲜微辣的粉蒸肉,你们学会了吗

粉蒸肉色泽红亮、咸鲜微辣、软糯适口，不管是各大餐馆还是家庭当中，都是人们的理想菜肴，我们平常制作粉蒸肉的时候，要注意随吃随做，保存期不要超过2天。

鸡肉粉蒸肉的热量是多少?

1、自制粉蒸肉的热量(以100克可食部分计)是355大卡(1485千焦)，单位热量较高。每100克自制粉蒸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

2、鸡胸肉热量是：每100克食物中含热量184 千卡。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉是非常优质的高蛋白低脂肪食品。

3、女 孩 约 需 2100 ～ 2200 卡 的 热 量 。

4、素粉蒸肉的热量(以100克可食部分计)是138大卡(577千焦)，单位热量较低。每100克素粉蒸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

5、鸡肉的热量并不高，尤其是与主食和其他一些肉类相比。100克食用鸡肉有167卡路里。中医认为鸡肉味甘，微温。能温脾益气养血，补肾填精。鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，种类多，消化率高。

6、鸡胸肉的热量并不高，每100克鸡胸肉之中只含有130大卡左右的热量，摄入体内，最后不会引发肥胖现象。鸡肉中的蛋白质质量较高，且包含全部的必需氨基酸，与人体需要接近，利用率较高，属于优质蛋白质。

100克猪五花肉的热量是多少

1、五花肉（100克）热量349千卡。五花肉，是位于猪肋条的肉，这个位置脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。

2、每100克新鲜五花肉含有508卡路里热量。新鲜五花肉热量较高，肉类整体热量较高。其中，每100克新鲜五花肉含有508卡路里热量，肉中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。

3、五花肉（100克）热量349千卡。五花肉，是位于猪肋m的肉，这个位置脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。

4、五花肉热量：100克的五花肉的总卡路里有508大卡，肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。

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