怎么用馒头蒸菜吃不胖营养蒸菜500例
怎么用馒头蒸菜吃不胖营养蒸菜500例
今天阿莫来给大家分享一些关于怎么用馒头蒸菜吃不胖营养蒸菜500例方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、以下是蒸菜大全500例，让你在享受美味的同时，也能保持健康。肉类蒸菜：梅菜扣肉：将五花肉或者里脊肉切成条块，用葱姜蒜末和生抽、料酒、五香粉等调味腌制30分钟，蒸熟后加入泡发过的梅菜，再蒸20分钟左右即可。
2、排骨蒸豆腐食材：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉、葱花步骤：①豆腐过下清水切块，排骨洗净斩小段。②用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制排骨。
3、面条菜摘洗干净，略控水，放进大碗，加入面粉和玉米面，挑拌均匀。起蒸锅，笼屉上抹一层食用油防粘，上汽后放入野菜，大火蒸8分钟。所有调味料放进小碗，搅拌均匀成酱汁。
粉蒸菜粉蒸肉 主料：五花肉200g 辅料：蚝油30ml，姜蒜20g，盐5g，生抽20ml，料酒20ml，香油20ml，五谷杂粮粉100g，土豆200g。 粉蒸肉的做法 五花肉切成薄片放入碗中，加入姜蒜末、盐、料酒。
食材：白萝卜0.5个、胡萝卜0.5根、低筋面粉适量、食用油2勺、大蒜4瓣、小葱1根、香油0.5勺、盐2克、轻盐酱油2勺。把白萝卜和胡萝卜擦成细丝（擦丝之前把萝卜清洗干净，擦完以后不要再淘洗）。
面条菜蒸好之后要马上出锅，并迅速挑散让其冷却，在挑散的同时可以用电风扇吹着，效果更好。面粉也可以换成小麦面粉与玉米面粉的混合粉，将玉米面粉和小麦面粉按1：3的比例掺匀就可以了。
适合用面粉蒸着吃的蔬菜有茄子、豆角、娃娃菜、南瓜、番薯、土豆、红薯叶等，这些是比较常见的家常粉蒸菜。
伴随着如今生活水平的明显提高，人体肥胖症的人愈来愈多，当休重超标准，人体肥胖症的情况下，会对身心健康导致一定的影响。
不会的，可利用能量高。玉米的代谢能为106MJ／k8，高者可达106MJ／kg，是谷实类饲料中更高的。
芹菜叶本身是没有问题，纤维素含量比较高，还有降血压的功效。但蒸的时候可能会拌一些玉米粉或者面粉，这些是淀粉类食物，摄入过多是可以在体内转化成脂肪的。
1、使用柠檬去除厨房异味：有时厨房里会有各种异味，比如煮鱼或切洋葱后的异味。一种简单而有效的 *** 是使用柠檬。将柠檬切成几片，然后将其放在厨房周围的角落或柜子中。
2、利用醋清洁厨房：将白醋和水按1：1的比例混合，倒入喷雾瓶中，喷洒在厨房台面、灶台、水槽等容易沾染油渍的地方，用抹布擦拭即可清洁干净。利用柠檬去除异味：将柠檬切成小块，放在厨房角落或冰箱内，可以有效去除异味。
3、厨房小妙招1炒出透明虾仁将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4、厨房几乎是大家每天都要进去大展身手的地方，今天小编就来给大家带来几个在厨房里面能用到的小窍门，来学习一下吧！轻松去枣核。
准备食材。生抽两勺，耗油一勺，老抽半勺，料酒两勺，生粉两勺，泡椒、胡椒粉适量，生姜少许腌制10分钟。水开后上锅蒸15分钟。撒上葱花即可。娃娃菜蒸鸡胸肉卷：所有食材切粒。一勺料酒。
之一步：粉丝提前用热水烫软，娃娃菜洗净切成大块，蒜切末备用。第二步：锅中加入适量清水，沸腾后，加入适量盐，油，下娃娃菜放进锅中，焯一分钟捞起。第三步：将娃娃菜摆到盘中，将粉丝摆放在盘子正中。
开胃又下饭的蒸菜有很多，例如：梅菜扣肉、蒸金针菇、粉蒸肉等等。今天，介绍一道肉酿白菜的做法，把白菜做成肉酿白菜，更美味，上锅蒸一下，不但做法简单而且更有营养。
清淡健康好吃不上火的蒸菜虾仁时蔬蒸蛋：材料：虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋爷爷的农场核桃油。2个鸡蛋，放6次的半个蛋壳温水，匀过筛盖保鲜膜，擢几个出气孔，水开蒸10分钟。
1、豆腐和它，简单一蒸5分钟就上桌，鲜香浓郁比红烧肉还解馋。炒菜锅中加少许底油烧热，先添加冬茹生姜片炒出香味后，将肉粒入锅煸炒，爆锅至肉粒掉色，七成熟时就可以。
2、白菜、香菇和瘦肉清洗好备用。猪肉切成肉糜，把香菇洗净切成沫儿，把肉糜、香菇搅拌均匀，加料酒、生抽、蚝油、少量的糖和盐搅拌均匀，最后放入香油和鸡粉搅拌均匀腌制十分钟。
3、蒸锅内加水煮开，将鲈鱼放进去，大火蒸八到十分钟。蒸好后去掉葱姜丝和汤汁，淋上蒸鱼豉油，将新鲜的葱姜丝放上去，最后烧一些热油浇在葱姜丝和鱼身上，这样一道蒸鲈鱼就做好了，味道鲜美。
4、陈醋调味就可以啦。豆角蒸好之后我们将其拿出，直接把准备好的料汁浇在豆角上面就可以啦。开胃又下饭的蒸豆角就做好啦。好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。喜欢吃蒸菜的朋友赶紧去试一试吧！咱们下期见。
5、鱼腩是我们家人的更爱，营养美味价格还实惠，比鱼头便宜多了。
6、剁椒蒸鱼腩鱼腩是鱼肉中特别鲜嫩的一部分，而且鱼腩的部分没有小鱼刺，吃起来也特别方便。用来蒸原汁原味，搭配上酸辣的剁椒一起蒸，鲜香开胃，下饭吃超赞的，做法简单，营养好吃还不上火。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
