小孩足球触球怎么练习？让孩子变身球场“辣手”

你是不是还在为家里小伙伴的球感不够好而头疼？别急，先来把“触球”这件事拆成几件小事讲清楚，让孩子从根本上提升上球场的自信和技术。下面的节奏就是给你一个简易的训练程序，满页不说冗言，直接上手。

第一步：肯定孩子的努力，用“点赞”型互动来激活动机。比如每当孩子完成一次触球后，立刻说“哇，这回你把球的轨迹搞得像小飞车一样快”，让他们在口头表扬中把球感练成气味。网络流行语“给力呀”不失时机，也能让训练气氛轻松。[1]

第二部：所需器材其实不高档，基本准备一个大小适中的足球、几个轻质椎圆、乒乓球垫和一条2米的沙滩纸。先把球放在平面上，以不可控运动为练习目标：让孩子用脚背轻触球，球轻微抬起再降落，然后继续相似小幅度触球。把“球”；与“脚”排球同 通——用手感改小步。[2]

第三：加入“靶子”元素，制造视觉焦点。你可以把小木桩或桶排列成一条直线，让孩子从左至右或者右至左依次触球。每当球碰到桶的侧口，就给孩子一点“包子”。这样既能帮孩子练习精度，也能让训练像游戏一样有趣。[3]

第四：引入“接触”，让孩子通过两脚一起触球。把球放在地上，用网球拍形的柔软布垫让孩子脚心两边同时轻拍，球在空中停留0.5秒，然后再弹回。你会惊讶于孩子脚眼的敏锐度提升有多快，甚至有别的家长说：我儿子邻里夸说他是“脚神”。[4]

第五：操练“假撞”动作，让孩子在不用实际撞击的情况下提升对球动向的判断。通过抬起、蹬蹬、脚跟敲“落地”来演练。此时强行让孩子看到彼此想象的位置，最好配上“你踩到自己脚的那一刻就会变成彩虹”之类夸张的叙述，增加情绪投入。[5]

第六：做“迷宫”——把唇纹、胶带、小旗子拉在场地上，让孩子在有限空间中通过三次触球完成穿梭。每次顺利完成，比参加“全明星”挑战赛都要有成就感。这个过程中，家长要实时数“得分”，让孩子有奖励概念。[6]

第七：抓住童年“小怪兽”行为。设计一场“城市探险”主题，孩子要触球后递交‘战令（眉毛图标或球衣徽章）’给助教(家长)。一旦抓到正确链接，发出生动的网络梗：”终于抓到怪兽了！波波发光！”让训练从家庭教育延伸到情景游戏。[7]

第八：把音乐放进练习。背景音乐—轻快节奏的被认监%，量化脚步节奏。甚至可以通过九宫格地板乐速/脚速同步，让孩子在音乐里舞动，脚步“跟着音乐弹跳”。这会让孩子觉得自己像是舞林高手，进步自然。[8]

第九：做“速变判断”实验。用隐形的彩墨笔，孩子触球后立刻更换球踱的色彩，再快速作出“是否跳跃”的决定。这样配合“跑步+脚感”的双重挑战，提升即时判断与脚感反应。[9]

第十：总结与反馈——把每次训练总结成一张“燃

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除