吃什么食物大便通畅有效快速(吃什么立刻通便)

吃什么食物大便通畅有效快速

熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

吃什么通便效果更好?

苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，有机酸能 *** 肠胃蠕动，有助排便。

多食用富含膳食纤维的食物 膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，促进肠道蠕动，增加粪便的体积，增强对肠壁 *** ，有利于排便，能预防便秘，缓解便秘症状的作用。

多吃香蕉 香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以 *** 胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道， *** 排便。

吃什么能够通便蜂蜜蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个 *** 。苹果每天一苹果，医生远离我。

吃什么可以通便?

1、吃什么水果通便 猕猴桃：猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等，能够很好的将我们身体里面的废物排出，很好的预防便秘。而且对于预防结肠癌有很好的作用。

2、吃什么通便效果更好梨梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨，并有利于预防结肠和直肠癌疾病。

3、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对便秘者可以起到非常好的效果。蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。

4、那么，一般便秘的时候吃什么食物可以通便呢？苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。

5、润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以 *** 胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

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