喝咖啡睡不着怎么办,喝咖啡睡不着补救措施

喝了咖啡睡不着怎么办?

1、喝咖啡睡不着的解决 *** ：快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让 *** 迅速的排出体内。睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。

喝咖啡睡不着补救措施

1、喝咖啡睡不着的解决 *** ：快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让 *** 迅速的排出体内。睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。

2、适量运动喝咖啡后睡不着，可以在睡前走动或者散步，转移注意力，或者去跑个步，适量运动，促进机体代谢循环，产生一些疲劳感，再去睡觉，就能睡的着了。

3、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快 *** 排出体外。

晚上喝咖啡睡不着咋办

1、喝了咖啡以后睡不着还可以用热水泡脚，因为人们用热水泡脚，可 *** 足底的穴位，并能促使身体内的 *** 尽快分解并排出体外，泡脚以后把脚擦干，然后躺在床上关了灯，慢慢培养睡意，过一会儿就能进入睡眠状态。

2、喝咖啡睡不着的解决 *** ：快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让 *** 迅速的排出体内。睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。

3、适量运动 喝咖啡后睡不着，可以在睡前走动或者散步，转移注意力，或者去跑个步，适量运动，促进机体代谢循环，产生一些疲劳感，再去睡觉，就能睡的着了。

4、适量运动喝咖啡后睡不着，可以在睡前走动或者散步，转移注意力，或者去跑个步，适量运动，促进机体代谢循环，产生一些疲劳感，再去睡觉，就能睡的着了。

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