51岁绝经女性骨量减少怎么办 (骨量减少怎么办)
51岁绝经女性骨量减少怎么办 (骨量减少怎么办)
1、低骨量通常不会引起症状，因此，目前的临床表现，需要进一步进行有关的检查，例如肠镜、造影、腹部CT等，尽早明确病因。
骨质疏松大多数是因为体内缺钙，钙是人体必需的℡☎联系：量元素之一，主要集中在牙齿以及骨骼上面，通常老年人和青少年容易缺钙。老年人随着年龄增长，体内很多器官都会发生退变，比如小肠吸收能力下降，钙无法及时被吸收，从而引发骨质疏松。
适当补钙骨骼是不能缺少钙的，钙对维持骨骼生长发育至关重要。如果骨骼中缺少钙，就会导致骨质疏松。因此，如果是先天钙摄入不足的人或者是绝经后的女性，都需要适当的补充钙。
补钙补锌。这几年如果要防止骨质疏松得话，还是得多补钙，由于充沛的钙防止骨质增生宿松是很重要的，因此中老年人每天都可以喝一杯纯奶或是多吃一些豆类食品生鸡蛋什么的，也特别好消化吸收。
补钙和补维生素D必须同时进行，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加，是比较不错的补钙剂。平时多晒晒太阳，促进钙吸收。
食物补钙骨质疏松主要是身体缺钙引起的，所以想要改善骨质疏松的情况，首先就要给身体补钙。
1、到医院检查建议到医院看看，进一步检查维生素D含量，钙剂含量等，明确一下，看看是什么情况，采取针对性的治疗措施，避免盲目治疗。补充治疗如果缺钙的话，需要采取补充治疗。
2、调整饮食营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
3、一般骨密度低需要多摄入一些含钙质的食物，像豆类海鲜类，贝类坚果类，另外注意营养搭配，在这个期间多注意参加体育锻炼，同时多接触阳光的照射，这些都可以改善自身钙质的代谢以及钙吸收。
看一下骨质疏松情况，明确诊断，对症治疗，必要时可以口服钙剂，比如钙尔奇d等。生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多吃含钙高的食物，比如牛奶，骨头汤等。
对长期处于失重状态的宇航员，以及长期卧床的患者，都会出现骨量减少的现象。在同龄人当中呢，从事体力劳动的和 体育 运动的这些人，他这个骨质疏松的发病率就比较低，而且比较晚。
锻炼帮助保持骨量。调节神经内分泌，促进钙的吸收与利用。可以选择跑步，跳绳，打太极，骑自行车等运动方式，都能增强骨骼耐力，提高骨骼密度。
骨头脆性增加，轻℡☎联系：的外力作用下就容易发生骨折，比如咳嗽后发生肋骨骨折，日常活动后发生腰椎的压缩性骨折。
