荔枝排骨莲子汤的功效作用,板栗荔枝炖排骨可以吗

莲子骨头汤的功效

1、养心安神 莲子排骨汤中的莲子入心经，有一定的养心安神功效，同时其成分中含有的皂苷、生物碱等有效成分，具有一定的强心作用，对于因心悸、胸闷导致的失眠、精神恍惚现象，用莲子炖排骨吃能有一定的助眠安神功效。

板栗荔枝炖排骨可以吗

总的来说，板栗炖排骨是一道营养丰富、美味可口的菜肴，它不仅美味可口，而且具有多种功效，适合各个年龄段的人群食用。

板栗可以炖排骨。板栗炖排骨不但烹饪简单，而且营养丰富。板栗富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。

荔枝炖排骨不仅美味可口，而且营养丰富。除了有排骨本身的营养，荔枝还富含维生素C、维生素B、糖类、蛋白质等营养成分。经常食用可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，帮助消化吸收。荔枝还能清热解毒、止咳化痰、润肺止渴。

养胃健脾 板栗性温，味甘，归肾、脾、胃经，具有养胃健脾的功效，经常食用板栗排骨汤可以缓解腰膝酸软、腰腿不利及小便增多等症状。常见的养胃健脾食物：牛奶、大枣、白扁豆、包心菜、粥类等。

板栗可以炖排骨。板栗炖排骨菜品烹饪简单，营养丰富。只需板栗炖排骨猪排骨400克、板栗100克，加上调料葱段、姜片、盐、鸡精、料酒、高汤、冰糖、香油、植物油。

板栗炖排骨的营养价值很高，主要的功效是养胃健脾、补肾强筋、活血止血。并且还能缓解脾胃虚弱、反胃、泄泻等症状，以及治疗吐血、衄血、便血、腰酸腿软等。排骨中含有钙质，有助于促进骨骼发育，避免骨质疏松。

莲子炖排骨的功效做法

1、薏米莲子排骨煲的更大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身，非常适合气血两亏的年轻女孩。原料：猪小排500克 薏米50克 莲子30克。调料：姜片两片 冰糖8克 盐8克 料酒一勺 香油适量。

2、做法 （1）煮开一锅热水川烫排骨后取出备用。干莲子、红枣、综合菇洗净备用。

3、其次排骨炖莲子还有一定的镇静安神功效，因为莲子也是一味中药，能够入心经来滋补心血，对于心烦气乱、失眠多梦的病人服用莲子炖排骨后，能够起到镇静、安神、促进睡眠的效果。

4、二者一同炖汤食用，可以起到很好的补益作用，能给人体补充充足的营养元素。2 莲子排骨怎么做好吃 材料：排骨500克，莲子40克，芡实30克，蜜枣4个，百合30克。调料：食盐适量。做法：莲子，芡实，百合，蜜枣洗净。

5、排骨莲子汤有清心安神，补中益气的功效。排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。做法：主料：排骨6块、莲子30个。辅料：盐半勺、鸡精适量。

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