马拉松运动员的脚,世界级运动员跑马拉松时是用脚尖着地还是脚跟?

请教跑步脚该如何落地的问题

1、采用前脚掌落地方式，对鞋子的要求不高，甚至 *** 鞋子也行。然而，长期不运动的初跑者，之一不能达到速度，第二肌肉力量也不足，强做前脚掌落地不现实，于是有了退而求其次的全脚掌落地。

世界级运动员跑马拉松时是用脚尖着地还是脚跟?

不是脚跟也不是脚尖，是全脚掌，中长跑运动员脚部的落地方式是后脚掌先着地然后过渡到全脚掌着地，最后过渡到前脚掌支撑。不是单纯的前脚掌着地（这是短跑的落地方式），也不是单纯的后脚掌着地（只用后脚掌着地是不可能的）。

对于跑步者来说，无论使用前脚掌着地还是脚跟落地，关键在于放松和自然。在跑步过程中，脚尖上翘是一个不可缺少的动作，这是检验脚掌是否放松的重要标志。短跑选手也会在空中展现这个动作，这是放松的表现。总结来说，跑步着地方式并非黑人选手的特长，他们对着地方式并没有太多讲究。

马拉松运动员一般是用脚后跟的外侧以和地面成10度左右的角度着地，由于长跑不需要短跑那么高的步频，因此不需要两只脚快速的过渡。长跑的步频一般比较低，这就需要每一步从地面获得更大的支持力。首先，从脚后跟的外侧过渡到全脚掌，进而过渡到前脚掌，能够从地面获得更大的支持力，也就是向前奔跑的动力。

全脚掌着地。通常是全脚落下去，很快过渡到大脚趾下面的球垫上。 不是很严格。但是通常不要脚前掌着地。 也不要大幅度的脚后跟着地。前者容易伤膝盖，后者后容易产生大腿的疲劳。步幅小些。步频快些。大约180每分钟的步频比较合适。落地时。脚尖通常不过膝盖。基本就在身体重心下面活动。

如果是中短跑运动员，适合脚尖先着地，因为脚尖先着地有足弓做缓冲，可减少脚落地的冲击力，减轻对膝盖的损伤。如果是长跑或马拉松赛，适合全脚掌着地，这样能为跑下一步做好准备，减少体能的消耗，能坚持得更久。初学跑步者一般都是脚跟先着地。

不过，确实有的人用“脚尖”着地，并且不过渡到全脚掌着地；我的一个同学就是这样，他今年运动会上参加了5000米。就我所知，用哪种技术的运动员都有。用脚跟着地的运动员也有跑出很好的成绩的，比如跑长跑／马拉松运动员孙英杰就是用脚跟（的外侧）着地。

奥运会历史上之一个马拉松黑人冠军,被称为“赤脚大仙”的是谁?

1、由于他那次比赛是赤脚完成的，这个不寻常的举动为他赢得了“赤脚大仙”的别名。 四年后，在东京奥运会上，贝克勒再次以破世界纪录的成绩，成为首位蝉联奥运会马拉松冠军的运动员，巩固了他的传奇地位。

2、http：//baike.baidu.com/view/105611htm埃塞俄比亚的阿贝贝·贝基拉是奥运会历史上之一个马拉松黑人冠军，被称为“赤脚大仙”在罗马奥运会上，非洲运动员阿贝贝之一次获得马拉松金牌。

3、埃塞俄比亚的阿贝贝·贝基拉...24岁时开始练习长跑前，他是牧童和皇家卫兵。1960年，他在罗马奥运会上打破马拉松世界纪录，成为之一个获得奥运会金牌的非洲黑人选手。因用赤脚跑完全程，他获得了“赤脚大仙”的美称。4年后，他又以破世界纪录的成绩开创了蝉联奥运会马拉松冠军的先例。

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