跑马拉松精瘦还是胖的好,那些天天慢跑10公里的人,身材为什么都那么好?
跑马拉松精瘦还是胖的好,那些天天慢跑10公里的人,身材为什么都那么好?
1、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
原因在哪儿呢？因为跑步是强度比较高的有氧运动。而有氧运动，减脂效果是非常好的。很多朋友都是通过跑步减肥成功。那些能够天天慢跑10公里的人。身材如果不好体重大，是跑不了10公里的。即便偶尔能完成10公里，也不可能长久坚持，当你能够天天慢跑10公里，你的身材在坚持跑步中逐步恢复正常。
好处一：慢跑可以促进血液循环，改善体内新陈代谢，促进减脂慢跑是一项有氧运动，对我们人身体的健康有很大的好处，慢跑不仅可以增强我们的肺部和呼吸系统，增加肺活量，还可以有效促进人身体的血液循环，更能够改善人体内的新陈代谢，有助于我们对摄取的食物进行消化，进而得到最终的目的减脂。
天天跑10多公里的人，肯定不胖。至于身材是不是好，就要看具体的情况啦。对于男生女生来说，都不是越瘦越好看的。男人需要宽肩，适当的胸部，背部和腿部肌肉，而长跑可以减脂，并不能增加你上身的肌肉和力量。
1、一般人是跑不下来马拉松那么长的距离的。经过锻炼，普通人都能做4小时内完成马拉松。 体重是马拉松的负担，体重越大，越难跑出好的成绩。所以如果本身体重很大，想出成绩，就一定要想办法减肥减重。
2、比赛场所的环境让选手代谢减缓。东非高原既然属于高海拔地区，也属于湖泊相对集中的地区，所以气候也非常的潮湿，闷热。当选手到了一个环境相对比较干燥，空气又比较充足的地方进行比赛，会让身体的状态非常轻松，代谢也会变得很缓慢，能量消耗的低，体力保持的久，选手也能够超常发挥，取得优秀的成绩。
3、我妈以前是柔道运动员，之后我妈因为没有机会打更大的比赛再加上颈椎病导致的肌肉萎缩退队了。我自己打手球也不完全算是普通人，但我现在掰手腕两只手还是掰不过我妈肌肉萎缩的那只手。并且，我妈在常年没有系统训练的情况下（带队员时偶尔上垫子活动一下）肌肉貌似还是很强健，肌肉线条至今明显。
一般人是跑不下来马拉松那么长的距离的。经过锻炼，普通人都能做4小时内完成马拉松。 体重是马拉松的负担，体重越大，越难跑出好的成绩。所以如果本身体重很大，想出成绩，就一定要想办法减肥减重。
马拉松运动员需要具备健康的身体、全面的身体素质、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力以及坚强的意志。这些因素能够帮助运动员在比赛中动员全部力量进行长时间的、艰苦的肌肉活动，从而取得理想的成绩。专家指出，训练的主要 *** 是在野外草地、土路、公园、林间小道和公路上的持续跑和越野跑。
奥运会女子马拉松是田径比赛中的关键项目，参赛选手需跑完4195公里的规定路线。 女子马拉松在奥运会上拥有悠久的历史和文化底蕴，自成为正式比赛项目以来，它展现了女性耐力、毅力和坚韧精神。 运动员们经过长时间训练和准备，以应对这场体能和心理的双重挑战。
就像马拉松运动员需要具备坚韧不拔的精神和持之以恒的努力一样，我们的人生也需要恒心和毅力。我们需要不断地调整自己的心态，保持积极乐观的态度，勇敢地面对生活中的各种挑战和困难。即使在最艰难的时刻，也要相信自己的能力和潜力，坚持走完自己的马拉松。
厦门马拉松精神的内涵非常丰富，它不仅代表了运动员的个人品质和精神，更代表了一个城市的文化和气质。在厦门这座城市，人们以厦门马拉松精神为标志，展现着自己的精神追求和文化底蕴。这个精神不仅仅是象征，更是一种行动力和动力源泉。厦门马拉松精神的意义，不仅在于跑者，更在于每个人。
1、尽管体型对马拉松成绩有一定的影响，但这只是所有影响因素中的一小部分，大约占20%到40%。相比之下，训练量、训练强度和训练节奏等因素对比赛成绩的影响更为关键。 对于非专业跑者而言，过分关注自己的体型是否适合马拉松并无太大意义。
2、同样是稍稍偏重的跑者，如果上身偏瘦，下半身健壮，对成绩则没有明显影响。换句话说，身材娇小、体重偏轻、尤其是上半身精瘦的人，在马拉松赛道上更容易出成绩。在马拉松赛道上，某些体型看起来更容易受伤，但这些伤病无一例外地都可以通过注意一些非体型因素来避免。
3、马拉松比赛中，体重轻并不一定意味着跑得快。长期且艰苦的训练对于提高马拉松成绩至关重要。体重的适宜与否需要结合运动员的整体健康状况和训练状况来评估。
4、有一种普遍的看法，认为长距离跑步运动员的体重越轻越好。因为体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量越小，跑步效率就越高。许多马拉松高手身材都很苗条。 然而，一味减轻体重可能导致身体承受不住。
5、同时古塞发现，越轻越好的观点普遍适合男性运动员，尤其是在长跑等耐力运动里，取得更好成绩的人通常都有相对较低的BMI值。然而很少有女性运动员的案例作为研究的论据，这一点引起了古塞的好奇，于是他与同事计划对运动员进行多项专业测试，以研究体重与运动能力之间是否存在确切的关系。
